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高血压做什么运动比较好
陆华 副主任医师 暨南大学附属第一医院
三甲
[回答]
高血压患者最合适的运动是有氧运动。运动可分为有氧运动、无氧（通常都是力量训练）和HIIT（高强度短期性训练）。有氧运动的运动强度不大，且好控制，同时简单、容易进行，所以最为推荐，游泳、跑步、骑行等都可采用。
高血压能运动吗
陆华 副主任医师 暨南大学附属第一医院
三甲
[回答]
轻、中、重度的高血压患者，运动情况和运动方式的选择是不同的。推荐高血压轻或者适中的运动，主要的运动方式是有氧运动为主。力量训练阻力训练有降压效果，特别是力量训练，但在训练过程有可能会出现急剧的血压升高，所以在采取训练方式的时需要谨慎。
高血压的注意事项
邓仁生 副主任医师 惠州市中心人民医院
三甲
[回答]
一般高血压病人要注意生活规律。平时需要注意休息，做轻到中度的体力运动，饮食方面要注意清淡饮食，包括盐分摄入的量要控制。少吃肥腻的食物，包括高胆固醇、高脂肪的食物，例如动物的内脏、海鲜类的食物。另外是要合理科学的服药，在医生的指导下适当选用合适的药物控制血压。
高血压患者注意事项
申健 副主任医师 惠州市中心人民医院
三甲
[回答]
高血压患者注意事项最重要的是遵从医嘱服药。患者确诊为高血压后往往需服用降压药物，如患者不遵嘱服用降压药物，可能造成血压的波动。血压的波动可能会出现高血压的一系列并发症，比单纯持续的高血压危害更加严重。因此患者遵嘱服药很重要。此外患者需避免情绪激动、剧烈运动、暴饮暴食等导致血压剧烈波动的情况。
高血压注意事项大全
曾纪羡 主任医师 阳江市人民医院
三甲
[回答]
高血压患者需要注意以下事项：1.在日常生活中避免过份劳累、过于激动；2.在饮食方面一定要注意低盐饮食；3.在药物方面需要定时服用药物，按医嘱服用药物，定时定点自我监测血压的变化情况，若有不适，需要及时到医院就诊治疗。
高血压运动最佳时间
陆华 副主任医师 暨南大学附属第一医院
三甲
[回答]
高血压患者的最佳运动时间是身体储备最好时，下午四到五点是黄金时间，这和正常人是相同的。早上血压增高、心率变快、血液粘稠度高、能量储备不够，所以不建议早上运动。另外如果高血压患者能调整生活方式，在感觉很舒服时，也可以去锻炼。
高血压怎么运动降压
陆华 副主任医师 暨南大学附属第一医院
三甲
[回答]
运动对高血压有降压效果，无论有氧运动还是阻抗训练，运动后血压可降5-10个毫米汞柱，是单次效果。长期规律运动可达叠加的效果，使血管年轻化，可以起到很明显的效果。比如有些患者收缩压160mmHg，为初发高血压，在医生建议下坚持跑步、游泳后，会使血压处于正常范围，
高血压患者如何运动
廖尚宇 主任医师 云浮市人民医院
三甲
[回答]
高血压患者适当运动可以增强体质，对控制血压也起到一定的帮助作用。建议高血压患者每周至少要有4-6次的中等强度运动，比如跑步、散步、爬山、打太极等。中等强度运动有一个标准，就是用220减去自己的年龄，然后再乘以60%-70%左右所得出的运动心率值，就认为是达到了中等强度的运动。
高血压可以做运动吗
师春梅 副主任医师 惠州市第一人民医院
三甲
[回答]
高血压可以运动。运动是贯穿于整个高血压治疗的始终，但是要分人群，如果是极高危人群运动要进行评估。对于一些高血压人群，建议选择有氧运动，无氧运动是有氧运动的补充，包括拉伸、抗阻力的运动。一般是一星期4~7天，每天半个小时到一个小时的运动时间。运动强度是按220减年龄乘以60%~70%为最大心率。
老年人高血压的注意事项
饶李亮 副主任医师 惠州市中医医院
三甲
[回答]
老年人高血压要注意的事项主要有几点：首先要养成规律监测血压的习惯；要改变生活的方式，主要是饮食、运动，还有心理疏导，第二要养成规律服药的习惯；第三中老年患者的血压不要降得太快；最后中老年患者的高血压可能还合并别的慢性疾病，比如糖尿病、冠心病、脑动脉硬化、脑中风等，所以要加强监测的密度。
已经到底了