[回答] 通过控制饮食和多加运动的方法减肥最有效，不要吃一些高油脂和热量高的食物，而且饮食要清淡一些，最好每次吃饭的时候吃七分饱可以有效的降低体重，并且还不会出现营养不良的现象。每天坚持半小时以上的运动锻炼可以有效的燃烧体内的脂肪，对于减肥的作用是非常好的，而且还不会出现反弹。

[回答] 治疗打嗝最快和最有效的办法是屏住呼吸，降低迷走神经的兴奋性，起到缓解膈肌痉挛的作用，达到快速止住打嗝的目的。还可以在指导下应用药物对症治疗，一般也是可以起到缓解打嗝的作用。

[回答] 变白有效的方法可以，外用美白的药物或护肤品，美白的有效成分包括维生素C、维生素E、烟酰胺、熊果苷等，寻找含有这些成分的外用产品。

[回答] 激光治疗雀斑是目前较好的方法。外用药物主要使用含有氢醌成分的乳膏，能抑制酪氨酸酶活性，从而抑制黑色素的形成，整个治疗的过程比较缓慢。当然，平时，我们必须采取适当措施防止晒伤，出门要注意涂防晒霜，另外平时一定要注意清淡饮食，不要吃太多辛辣刺激的食物。

[回答] 退烧最快最有效的方法是测量一下体温，如果超过了38度5，可以选择退热的药物来进行治疗。如果低于38度5，可以选择物理的方式来进行降温，选择一个干净的毛巾蘸一些热水来擦拭腋窝或者是额头，前胸，后背，手心脚心。也可以选择使用酒精擦拭，可以隔两个小时测量一下体温。

[回答] 饮食控制加上运动最为有效。要有毅力和恒心。短期内不吃饭，多运动，体重能减下来，一旦放松体重很快又会反弹，要长期坚持即可。

[回答] 跑步能够快速有效的瘦大腿，也可以通过做抽脂手术的方法瘦大腿，还可以通过经常按摩腿部的方法瘦大腿。腿部脂肪堆积过多，有可能是由于缺乏运动导致的，平时尽量不要在吃过饭之后就马上坐下，或者是躺下可以适当的走动走动，不仅能够帮助瘦大腿，还可以预防肚子出现赘肉的情况。

[回答] 回奶最有效的方法可以口服维生素b6也可以使用麦芽进行缓解。通常在回奶期间一定要减少水分或者是汤类的摄入，这样也会增加乳汁的分泌，平时可以适当的用吸奶器往外挤一些奶，这样可以减少乳房的疼痛，后期也可以对局部进行热敷，可以促进血液循环。

[回答] 瘦腿的方式有很多种，其中最有效的就是做腿部按摩和做一些瘦腿的运动，比如慢跑、骑动感单车、深蹲、蛙跳、跳绳等。其次就是在饮食方面，吃一些低脂肪，低热量的食物，戒掉垃圾食品和油炸食品，多吃水果和蔬菜，晚餐尽量不吃。

[回答] 严格的控制饮食，垃圾食品，油腻食品，各种零食，能量高的食品都是不能吃的，逐渐增加运动量，慢跑，慢跑至少需要30分钟以上，达到有氧运动的标准才能消耗更多的能量，起到减肥的效果。