[回答] 腹部的赘肉其实很好减，主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要从跳绳下手，每天跳2000多个，分3组完成，早上下午和晚上，每个人要求量不一样，但开始不应该每次少于100个，分多次完成，坚持15天就有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物，这类食物有很好的饱腹作用，不容易饿，容易控持三餐的定时定量。

[回答] 如果肚子上的赘肉多，想要减掉赘肉的话，也不要着急，如果想要快速的减掉赘肉，可以通过手术吸脂，但是手术是有一定的风险的，有可能出现脂肪液化或者是感染的情况。建议可以每天坚持做俯卧撑或者是仰卧起坐，跳绳，跑步等运动，注意要长时间的坚持，而且要达到运动量，是可以起到很好的减肥的作用的，而且注意不要经常的坐着，多站起来走动。

[回答] 产后肚子赘肉可以通过运动方面来减肥，可以转动呼啦圈或者是骑单车来减肥，每次运动的时候要在20分钟以上，使身体内的热量消耗起到减肥的效果。还要控制身体内的总热量的摄入，不要吃一些甜品，不要吃些油炸食物，还要预防便秘，多吃一些蔬菜。

[回答] 剖腹产后小腹赘肉通过合理的饮食来减少，不要过度的油腻或者营养过剩，要多注意吃瓜果菜蔬，同时在身体情况允许下，应该尽早地恢复体育锻炼，慢跑或者去健身房进行锻炼都是可以的。

[回答] 减腹部赘肉最简单的办法是大量的做一些运动，比如转呼啦圈或者做仰卧起坐，都能达到很好的瘦腹部赘肉的效果，大量的做一些运动可以燃烧腹部的脂肪，并且还可以使肚子的皮肤变得更加的紧致，通常腹部有赘肉都是由于长时间久坐导致的，还有可能是由于平时暴饮暴食导致的。

[回答] 减腹部的脂肪最简单的方法就是应该要少吃多餐，尤其是多注意运动，平时在锻炼身体的时候可以燃烧身体脂肪，然后增强腰腹部的力量，可以选择俯卧撑或者是仰卧起坐。也可以选择游泳了，或者是爬山等，这些都是针对于腹肌运动，可以达到减肚子。

[回答] 主要是通过锻炼和控制饮食来减肚脐以下的腹部的赘肉。锻炼可以主要从跳绳下手，每天跳2000多个，分3组完成，早上下午和晚上。饮食主要吃纤维类食物，这类食物有很好的饱腹作用，不容易饿，容易控持三餐的定时定量。

[回答] 将身体保持躺平状态，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。背和臀部也同时向上挺直离开接触面。然后慢慢放落。重复次数依自己的能力来衡量。

[回答] 可以选择控制饮食或者是选择体育锻炼的方法来进行减肥，可以通过爬楼梯或者是游泳方式来进行减肥，一定要控制好自己饮食，在平时可以吃七分饱，尽量不要吃太饱，晚餐尽量不要吃，可以用水果或者是蔬菜来进行代替，一定要坚持下来锻炼才可以有一定效果。

[回答] 对于腹部的赘肉，我们平常可以对腹部做一些按摩，饮食方面也需要注意控制，对于一些高热量的饮食避免摄入，如果上班的话，也不要长期坐着，这样容易造成腹部脂肪的堆积，下班后可以进行一些有氧运动。