[回答] 如果想要减肥就需要多做运动，多锻炼。饮食方面不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物，甜食、饮料也要减少，平常可以多吃一些水果，多喝水促进体内毒素排出，减肥是一个长期的过程，一定不要半途而废。

[回答] 对于减肥更多的还是需要注意饮食控制，多做一些有氧运动，比如慢跑、爬山都是非常不错的，饮食方面就需要控制油腻的食物，甜食也需要避免，热量高的饮食一定要进行忌口，多吃一些水果来补充能量。

[回答] 减肥效果又快又好的方法首先是运动，同时还需要控制饮食。多喝一点温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻油炸食品，不喝碳酸饮料。还要注意每天参加体育锻炼，多做一些有氧运动，如跳绳、登山等。

[回答] 减肥效果比较好的办法，可以多参加一些剧烈的运动。长时间的坚持，每天剧烈的运动，多喝水多排汗，脂肪会随着汗液排出体外，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不吃辛辣和刺激性的食物，不吃油腻和油炸类的食品，要养成低盐低脂的饮食，每天吃饭七分饱，晚餐最好少吃。

[回答] 首先应该多泡脚，以及睡前用热水多泡脚，可以促进血液循环并且加强新陈代谢，然后再饮食上也应该加以调整，多吃些富含钾元素的食物，可以维持内分泌恒定，同时也应该多做一些运动，多促进脂肪的代谢，这样能很好的帮助虚胖起到减肥的效果。如果症状没有明显缓解，可以到医院进一步检查，看是否存在其他病变的因素。

[回答] 平时一定要注意控制高脂肪高热量食物的摄入，适当的加强运动，多喝点热水，多吃一些膳食纤维，运动的话至少每天早上或者晚上至少运动半小时以上。你也可以考虑针灸减肥，针灸减肥的副作用比较小，反弹几率比较小。

[回答] 跑步减肥效果好的方法，每次坚持慢跑30分钟，每周坚持4次-5次，配合摄入低糖、低脂肪类食物。以短跑为主，在身体适应后，改为长跑。

[回答] 减肥是一个长期的过程，所以强调要科学减肥。比较安全的方法就是生活方式的干预，保证足够营养摄入的少吃，适合自己能力的多动。不同体质的人减肥方法是不一样的，需要到医院采用正确的方法对症治疗。

[回答] 辣木籽能够对于减肥起到一定的辅助作用，但是并不代表辣木籽可以彻底帮助减肥，而且怀孕期间的妇女并不适合服用辣木籽。辣木籽的服用方式是每天可以选择在空腹时服用3颗，并且饮水大约500ml左右，在服用期间也一定要注意避免饮食过于油腻，否则很可能造成脂肪囤积，给减肥带来阻力。并且平时还要坚持运动，只有通过运动才能够彻底将脂肪代谢消耗掉，每天做30分钟以上的有氧运动可以非常有效的达到减肥的目的。

[回答] 有效果的，但因人而异，也有一部分人效果可能不明显，需要配合减肥方法一起，如控制饮食，有氧运动等等。酵素有促进消化和吸收的作用，也有润肠通便的作用。