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怕冷怎么调理效果好
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
怕冷饮食上不要吃寒凉、生冷的食物,多吃温热的食物,比如羊肉、狗肉、肉桂、韭菜等等。可以使用中医艾灸的方法,特别是在三伏天进行艾灸,有很好的补阳作用。一年当中三伏天的阳气最盛,中医讲究天人相应,在这个时候艾灸人体的督脉可以起到事半功倍的效果。
内分泌失调怎么调理效果好?
张立 主治医师 滨州医学院附属医院
三甲
[回答]
可以做些调理,晚上千万不要熬夜,多吃新鲜的瓜果蔬菜,少吃辛辣刺激性的食物,要有合理的饮食以及规律的生活。还可以适当的吃些中药调理。有时间多到户外活动,增强自身的免疫力,防止感冒。
怎么跑步减肥效果好
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
跑步减肥效果好的方法,每次坚持慢跑30分钟,每周坚持4次-5次,配合摄入低糖、低脂肪类食物。以短跑为主,在身体适应后,改为长跑。
宝宝脾虚怎么调理效果好?
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
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宝宝脾胃虚弱,可以通过饮食的方式进行调理,如果得不到改善的话可以在饮食上多吃一些有效排湿的食物,也可以对宝宝脾虚的症状有着一定的缓解。在生活当中也可以使用药物调理,还可以使用按摩的方式来进行调理,这样对解决宝宝脾胃虚热的症状都有非常好的效果,带来的帮助也是比较大。
一日三餐怎么吃减肥效果好
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
早起后不需要进食高糖,要蛋白质与脂肪来促进细胞膜与细胞质的生长,中午时分,身体需要蛋白质、少量脂肪与少量低糖。注意此时不需要进食大量高糖。随着一日将尽,体内血糖会降低,并且普遍感觉到困倦与疲惫。此时进食甜品的欲望最为强烈,可以多进食一些含糖多的食物。
土豆怎么吃减肥效果好?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答]
想要使用土豆减肥要注意制作方法,可以使用蒸煮的方式制作,将土豆去皮蒸熟,然后压成土豆泥食用,这种制作方法可以起到减肥的作用。健康减肥要注意营养均衡,多吃一些优质蛋白和维生素含量丰富的食物,少吃油脂和热量高的食物,多进行体育锻炼,这样才能够达到健康减肥的效果。
减肥一日三餐怎么吃效果好
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
早餐要吃好,早上起来可以先喝杯温水,这样有利于排毒,早餐可以选择吃鸡蛋,喝些豆浆或者稀粥,饮用些柠檬水来补充维生素。午餐可以吃的丰富些,各种食物都要摄入些,例如适当的吃些鱼肉,米饭,水果,蔬菜,但是注意控制好量,尽量选择低糖的水果。晚餐可以不吃主食,可以选择吃些燕麦片,牛奶,菜汤等。
玉米怎么吃减肥效果好
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
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玉米可以做成,新鲜蒸玉米,巧喝玉米水,直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。多吃玉米制品如窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面条这些都是很好的玉米粗粮。
不想运动怎么减肥效果好
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
减肥饮食要求一,健康饮食过量饮食和偏食也是要杜绝的,否则就会造成脂肪堆积和营养不良。减肥期间要多吃蔬菜和蛋白质,减少油腻食物和含糖高的食物,主食的食用量。每餐最多吃八分饱。
西红柿怎么吃减肥效果好
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
一般用西红柿来减肥的都是生吃,也因为西红柿中含有各种维生素和丰富的矿物质,所以在吃下去之后肚子中会占有一定的位置,再也吃不下去东西,而且西红柿当中含有较多的水分,能促进肠胃的运动,使身体吸收消化都加快。在食用时不可过多的喝碳酸饮料、吃太多刺激,辛辣或者油腻的食物,也可以是适当的来进行一些锻炼,除了能减肥,又能增强体质。
已经到底了