[回答] 长期吃牛奶燕麦粥可以起到美容养颜，清热解毒，补充营养，保护肠胃的作用。燕麦还具有降血脂，降血糖，预防心脑血管疾病的作用。牛奶中含有大量的钙质，有保护胃肠黏膜的作用。

[回答] 早餐吃燕麦片是很好的，因为燕麦当中含有极少的脂肪含量，所以燕麦可以起到减肥的作用，并且燕麦当中含有大量的营养，所以在早餐的时候吃燕麦，对于人体来说是非常不错的，早餐的时候要注意多吃有营养的物质，并且早餐一定要吃。

[回答] 糖尿病病人吃燕麦的好处是，对便秘、打嗝、反酸以及消化道症状都有一定的改善作用。因为燕麦富含丰富的纤维素，可以改善肠道的菌群状况，促进胃肠蠕动，常见的燕麦可以替代主食，但是燕麦与米饭和馒头不可以进行叠加。

[回答] 糖尿病早餐吃燕麦是比较好的，早上吃燕麦片不仅能够增加饱腹感，而且还能够有效的清除体内的垃圾，对于患有糖尿病的人是非常理想的食物。并且燕麦中含有非常丰富的膳食纤维，还可以有效的帮助降低血糖，糖尿病有可能是由于身体过度肥胖引发的，适当的吃一些燕麦也能够起到减肥的作用。

[回答] 吃早餐好处多多，早餐主要是以营养物质为主，里面含有大量的膳食纤维，碳水化合物，蛋白质和微量元素，吃完之后可以补充身体所需要的营养物质。可以补充一上午身体所需要的热量。

[回答] 吃完早餐之后可以补充身体所需要的营养物质。可以补充一上午身体所需要的热量。如果不吃早餐的话，有可能会导致身体营养摄入不足，每天上午精神疲乏。有可能会导致身体葡萄糖摄入的不足，降低身体的免疫力。

[回答] 可以减肥。燕麦不但可以减肥，还能预防一些疾病像便秘等，经常吃燕麦还能增强人的免疫功能减少生病的几率，另外燕麦可以解酒，减肥一定要选择健康的方式，经常节食对胃有影响，饮食上吃容易消化的东西，可以增加活动量锻炼身体减少脂肪的形成，另外少吃脂肪高的东西。

[回答] 牛奶泡燕麦一般不会引起发胖的情况，适当吃一些还可以起到一定的减肥作用，引起身体肥胖的原因有很多，可能是由于运动量减少也跟饭量增大有一定关系，如果食量增大，运动量减少，很可能会引起体内的脂肪堆积的情况，引发肥胖，应该多进行户外运动。

[回答] 早上吃南瓜的好处能够很好的提高机体的免疫力，还可以促进细胞因子的生成，对免疫系统进行调节。预防高血压，还可以预防骨质疏松。能够促进骨骼发育能够促进骨骼的发育。

[回答] 坚果虽小，看起来不是很显眼，但是坚果中所含的蛋白质、纤维素含量极高，被人体摄取能快速的起到饱腹之感。各种坚果类食物中所含的营养素较为全面，因此多吃点坚果能为人体进行所需养分的供给，对于补虚强身很有帮助。