[回答] 吃早餐好处多多，早餐主要是以营养物质为主，里面含有大量的膳食纤维，碳水化合物，蛋白质和微量元素，吃完之后可以补充身体所需要的营养物质。可以补充一上午身体所需要的热量。

[回答] 吃完早餐之后可以补充身体所需要的营养物质。可以补充一上午身体所需要的热量。如果不吃早餐的话，有可能会导致身体营养摄入不足，每天上午精神疲乏。有可能会导致身体葡萄糖摄入的不足，降低身体的免疫力。

[回答] 早餐吃蒸南瓜对人体是有好处的，南瓜营养成分大，营养价值高，含有丰富的维生素。经常吃南瓜可以润肠通便，减肥，美容，增强自身的免疫力。

[回答] 南瓜中含有丰富的维生素B6，维生素B6可以有效提高体内免疫蛋白的活性，经常食用南瓜可以提高人体免疫力，加强人体抵抗疾病能力。同时南瓜中还含有丰富的维生素C和维生素E，可以减少皱纹，减轻色素色斑，是一种美容养颜食物。南瓜籽中富含色氨酸，可以帮助人体制造血清素，这种物质有放松精神的作用，可以缓解人体的紧张感，所以有助于睡眠。

[回答] 坚果虽小，看起来不是很显眼，但是坚果中所含的蛋白质、纤维素含量极高，被人体摄取能快速的起到饱腹之感。各种坚果类食物中所含的营养素较为全面，因此多吃点坚果能为人体进行所需养分的供给，对于补虚强身很有帮助。

[回答] 南瓜是属于温性食物，对健康有很多好处，比如说，具有补中益气，消炎止痛，降血压，利尿，润肠通便的功效，需要注意的是，南瓜不能大量食用，不然的话会出现上火，胃肠道的不适的情况，而且平时还要注意，南瓜不适合与羊肉一同食用，对健康是不利的。

[回答] 吃青南瓜的好处可以降低血糖，防治糖尿病，因为南瓜里面含有非常丰富的营养物质，可以促进人体的新陈代谢，也可以消除致癌的物质，有防癌的功效。平时一定要合理的搭配膳食，保障营养的多样化，不要过于单一，不可以只吃一种食物，平时一定要适当的运动。

[回答] 宝宝吃南瓜的好处有很多，可以增强身体的免疫力，南瓜里面还有非常丰富的营养物质，可以在吸收之后变为维生素a，帮助生长发育，保持身体的健康，里面也有一定的心，是生长发育非常重要的一种成分。可以把南瓜添加到孩子的辅食里面熬粥喝，也可以选择南瓜泥。

[回答] 金南瓜的功效能够补充体内的维生素。里面含有丰富的维生素和有益物质，对人体有一定的帮助，含有优氨基酸有机酸，可以直接使用，也可以用来榨汁，平时的饮食一定要多样化，要适当的补充体内的维生素，要多吃绿色的蔬菜，新鲜的瓜果，不要挑食偏食。

[回答] 补中益气、消炎止痛、解毒化痰、清热解毒、治虚寒、润肺止咳、防癌。南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者少吃，以免使其症状加重。同时患有脚气、黄疸、气滞的人不宜多吃南瓜。