[回答] 饭后两个小时可以艾灸肚脐，饭后两个小时，胃中的食物基本消化到肠道内，再艾灸肚脐，可起到温通经络，调节胃肠道，饭后即刻艾灸会引起恶心、呕吐。

[回答] 饭后一般活动半小时就可以使用艾灸了，避免造成消化不良的症状，艾灸前，保持皮肤干燥及清洁，避免剧烈运动，避免辛辣食物，生活规律，增加抵抗力。

[回答] 可以在饭后半小时喝咖啡，因为咖啡具有很好的促进消化的功效，而在饭后半小时喝咖啡，能够让咖啡起到最好的效果，也可以选择在饭前半小时喝咖啡，同样能够起到助消化的功效。

[回答] 饭后最好在一个小时后再洗澡，饭后胃部的食物需要更多的血液进行消化和吸收，大约需要两个小时才能消化掉。如果饭后马上洗澡，体表毛细血管张开，又需要更多的血液。会使供应大脑、心脏等其他身体部位的血液更少，甚至会出现头晕、昏厥等的现象，还会引起消化不良。饭后一个小时后，食物消化的差不多，也不会空腹没有体能，这个时候可以洗澡了，也不宜用太热的水。

[回答] 饭后2个小时就可以睡觉，因为饭后2个小时以上的时候大部分的食物都消化、吸收了，这时睡觉胃肠道的负担是不重的，大脑、心脏的血液供应也是充足的，这时睡觉不会影响患者的睡眠质量。

[回答] 运动是生命的原动力，建议大家都要动起来，吃完饭以后食物都在胃内的聚集，胃内的血运是十分丰富的，为消化食物做准备，所以这时候机体血流的分配还是优先的，以胃肠道的血液循环为主。所以饭后立即运动肯定是不好的，会对消化造成很大的负担，一般餐后小时以后胃肠排空已经结束了，逐渐的在消化道中运动，小时以后再运动就是比较合适的运动的时机了。

[回答] 建议在饭后最少一个小时再喝水，在饭前和饭后半个小时内不建议喝水。饭后一小时所吃的食物大部分已经被吸收和消化，喝一杯温水能够起到中和胃酸，加快胃肠道蠕动，加快机体新陈代谢，补充机体所需要水分的作用。

[回答] 饭后半小时以上可以散步，休闲运动可在1/1.5小时后，正常运动需在两小时后，饭后半个小时以休息为主，保持良好的情绪，又保障了的最佳消化。

[回答] 刚刚吃完饭，不适合做剧烈的运动，最好在一个小时后再进行运动锻炼，饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，容易造成消化不良的情况，久而久之会引起胃病。

[回答] 饭后一个小时左右进行运动，这样效果是最好的。因为过早的运动，食物还在胃中没有进入肠道，通过运动会使消化不良以及容易出现胃下垂，更容易出现肠道梗阻，所以运动的时间最好明确把握住。