运动是生命的原动力，建议大家都要动起来，吃完饭以后食物都在胃内的聚集，胃内的血运是十分丰富的，为消化食物做准备，所以这时候机体血流的分配还是优先的，以胃肠道的血液循环为主。所以饭后立即运动肯定是不好的，会对消化造成很大的负担，一般餐后小时以后胃肠排空已经结束了，逐渐的在消化道中运动，小时以后再运动就是比较合适的运动的时机了。