[回答] 减肥的方式就是运动，而跑步是最简单的有氧运动。跑步首先消耗的是机体的碳水化合物，其次才是脂肪，因此跑步要坚持30分钟以上，并且心率要达到个人最大心率的70～80%。

[回答] 爬山坚持半个月就可以很好的看到减肥的效果，每周最好爬两次山为宜。爬山属于一种有氧运动，可以很好的缓解身体肥胖的情况发生，但是肥胖不是一天两天形成的，所以在进行减肥的时候一定要注意持之以恒，平时也可以结合一些乒乓球，羽毛球等方式来进行减肥。

[回答] 肺癌病理类型的不同，选择的治疗手段不一样，对于小细胞肺癌患者，往往恶性程度比较高，需要化疗6-8个周期，而对于非小细胞肺癌患者，如果分期比较早，术后没有高危因素，可以不用行化疗。如果术后有高危因素，需要行辅助的化疗4-6个周期，而对于比较晚期的肺癌患者，每2周期化疗评估疗效。

[回答] 一天刷牙早晚各刷一次，也可以午饭后增加一次，但主要是应该刷的比较彻底为好，而不是强调刷牙次数，刷牙的时候要选择软毛的小头牙刷，刷牙时不要过于用力，要轻轻的拂刷于牙体表面，避免损伤牙龈。

[回答] 化疗两周期合适，做好进一步的护理治疗，可选择生物免疫治疗技术，生物免疫治疗技术既能保证治疗效果，还能提高生活质量，治疗后疼痛减轻、有力气、食欲好、精神状态好。

[回答] 30分钟到1小时最合适，因为时间太短的话，机体的热身运动不充分，心肺功能没有得到加强，心率没上来，热身20分钟以后，心率上来了，心肺功能加强了，氧供能满足机体的需求了，脂肪动员才开始。

[回答] 心率在120-150次/分的时候，机体处于有氧代谢状态，心率在160-170次/分的时候，机体处于有氧和无氧代谢兼有的状态，心率在大于180次/分的时候，机体处于无氧代谢状态。

[回答] 跑步心率在160-170次/分的时候是比较合适的，人在安静状态下的心率范围是60-100次/分，这是窦房结决定的心律。在运动时，因为交感神经兴奋，就会比较高。

[回答] 可以一周做3-5天的跑步为好，也可以做1-2次的跑步，然后结合游泳、踩单车等运动。只要总运动量达到量就可以，每天30分钟以上的中等强度运动，一周做3-5天就可以。

[回答] 减肥选择跑步，一周至少要坚持五天，而且每天的运动强度要至少45分钟以上，要想保持身材，就需要60~75分钟的运动，而且要每天都坚持才可以。还应该养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，不可以吃小食品，以及速冻食品，快餐等，一日三餐要有规律，减少摄入的量，每顿饭七八分饱就可以。