[回答] 盆底肌能够自己修复一部分，但是不能够完全恢复，平时可以进行缩阴运动来促进盆底肌的弹性，有助于恢复。如果由于产伤造成盆底肌严重受损，需要及时就医。以防出现多脏器下垂，骨盆变形，影响美观及下次正常的生育。

[回答] 女盆底肌是能自我恢复的，但是大多数女性在产后通过自我恢复并不能完全的恢复正常功能。如果想要恢复的彻底，还是需要通过产后盆底康复来评估和治疗。

[回答] 盆底肌无法自己恢复，产后应进行盆底肌康复训练。产妇自妊娠至怀孕再至分娩，盆底肌均处于拉伸状态，患者无论做剖宫产还是顺产，长时间处于拉伸状态的盆底肌，其结构与功能都存在一定程度损伤，需进行外力修复治疗促进盆底肌康复。

[回答] 产后盆底肌恢复的方法有:首先是要在产褥期后行缩肛运动，锻炼盆底肌，逐渐恢复肌肉的弹性和功能。其次是要在产后42天去医院看妇科医生，行盆底肌功能测定，了解盆底肌功能是否减退，如果因为分娩影响肌肉的功能，就要行穴位刺激盆底肌功能训练了。

[回答] 想要恢复盆底肌，可以选择每天自行进行盆底肌锻炼，也就是常说的凯格尔运动，即进行会阴收缩运动。恢复盆底肌，最好在指导下进行锻炼，产后及时使用专业的骨盆矫正带等，有助于促进盆底肌恢复。

[回答] 女性在产后盆底肌有一定的自己恢复的能力，但是大多数女性在产后通过自己恢复并不能完全的恢复正常功能。如果想要恢复的彻底，还是需要通过产后盆底康复来评估和治疗，也就是通过电刺激和生物反馈疗法促进产后盆底肌的恢复。

[回答] 盆底肌修复做盆底康复是有效果的，平时也可以自己在家做一些提肛运动，对修复盆底肌也有很好的作用，而且盆底康复对于治疗尿频或者是尿失禁有很好的作用，也可以有效的预防子宫或者是膀胱脱垂，尤其是在生完孩子以后尽早的进行锻炼，效果一般会比较好。

[回答] 做盆底肌康复一般不是特别疼的，由于每个人对疼痛的敏感度不同，所以在做盆底肌修复的时候疼痛感也是不一样的。如果想要做盆底肌修复的话，平时还要多做一些提肛的运动以及缩阴的运动也可以有效的修复盆底肌，而且还可以避免出现尿失禁的情况。

[回答] 恢复盆底肌，可以选择每天自行进行盆底肌锻炼，也就是常说的凯格尔运动，即进行会阴收缩运动。平躺，双膝弯曲平躺于床上，双手放在腹部，收缩臀部的肌肉向上提肛，紧闭阴道，尿道，以及肛门，保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后进行慢慢的放松，五到十秒后，重复此种动作。整个运动过程中要求保持匀速呼吸。

[回答] 做盆底肌康复会有一定的作用。如果在生产以后身体恢复的不是特别好，可以做盆底肌康复，在正常分娩半个月以后可以适当的下床活动，做些简单家务，能够帮助身体更快恢复到健康状态，但是要注意保暖多穿衣服不能接触凉水，防止身体着凉留下月子病。