[回答] 养成良好的坐姿，不要跷二郎腿，不要斜着身子坐，要端端正正的坐着。睡觉时尽量平躺着睡，如果长时间朝向一边侧躺着睡觉容易形成高低肩。走路的时候，尽量稍微抬一下比较矮的那个肩膀，慢慢的形成习惯，这是比较有效的一个方法。

[回答] 可以做肩部运动，就是肩膀侧做单臂横杠悬挂10-15秒，如果力量允许，可以做8-15次上拉，注意肩膀下侧的力量，高低肩一是肩膀经常承载重物，两肩的不均匀力导致脊柱轻度侧凸。二是与遗传因素有关，父母有斜肩缺陷，也有坐姿不正或职业病引起。必须注意保持正确的姿势。

[回答] 高低肩纠正要使两只手臂进行同样的锻炼。可以做单杠引体向上锻炼，使双肩基本持平，身体垂在双杠下，使肩膀拉伸。跑步也可以使双臂放松，在双臂摆动的过程中，使双臂肩部肌肉恢复到平衡状态。

[回答] 可以通过改善坐姿的方法锻炼纠正驼背、圆肩、高低肩，并且平时在走路的时候也要改善走路的姿势，而且最好是多做一些运动锻炼，比如跑步以及快步走，或者是瑜伽锻炼等等。如果是驼背以及圆肩和高低肩的话，很有可能是因为坐姿不当的原因，还有可能是因为遗传性的因素。

[回答] 宝宝高低肩的话，是因为宝宝两个肩膀的受力不太均匀的缘故，所以会导致脊柱侧弯急性。对于这样的情况的话，可以通过矫形器来恢复正常，同时也可以让宝宝进行盘腿静坐，这样同样是能改善高低肩的情况，每天坚持十五分钟就差不多了。

[回答] 每天5分钟矫正驼背圆肩高低肩是有一定效果的。驼背是青少年或者是老年人出现的一种体态，老年人出现驼背的情况下是由于肌肉的退化导致体态不再挺拔，青少年出现了圆肩驼背和高低肩是由于平常的姿势不良引起的，所以需要通过进行矫正，恢复时间是比较慢的。

[回答] 如果患者为儿童或者青少年，可以通过长时间的佩戴矫正支具进行矫正。而且患者年龄越小，矫正的效果也越理想。如果患者已经成年，骨骼发育已经成熟，则需要通过手术来进行矫正，可以做椎弓根钉内固定术来进行矫正，这种手术安全可靠，可以最大程度的矫正成年人的脊柱侧弯症状。

[回答] 平时走路时，一定仰头挺胸，端正走姿，稍微略抬高自己较低的那个肩，避免使用单肩包，书包的重量要减轻，这是最适用和有效的办法。注意坐姿，平时最好端正座椅，不要斜座，这样可以保证两边肌肉同时松劲，养成良好的习惯。

[回答] 可以经常按摩偏高肩一边，使痉挛的肌肉松弛，高低肩的现象，还是可以慢慢缓解的。但是高低肩，比较严重的话，可能出现了颈椎下段及胸骨上段及骨关节紊乱，就要到正规的医院，找专业的医生进行治疗。

[回答] 长时间低头，使用电脑，伏案工作都是颈椎病的诱因，造成颈椎曲度消失甚至反曲，引起颈肩部不适，甚至出现两侧不对称。注意睡卧时姿势，枕头不宜过高或过低，防止落枕。