[回答] 两天之内可以间断性的冷敷。能够有效的减少出血，减轻肿胀缓解疼痛。两天之后可以局部热敷，不要推拿按摩，站立行走的时候，充气颈托固定能够有效的缓解疼痛。

[回答] 对于病人在日常工作生活中导致腰部的扭伤，主要是导致腰部的肌肉、韧带的损伤，出现腰部肌肉、韧带损伤以后，会引起腰部有明显的疼痛和活动受限的症状。出现这种症状以后，首先要注意卧床休息，避免腰部的负重和反复的屈伸活动，以免导致损伤的肌肉和韧带出现反复的牵拉，从而影响腰部扭伤组织的恢复。

[回答] 脖子睡落枕了脖子很疼怎么办呢首先一定要注意休息，加强保暖，避免受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势。可以局部热敷，避免长时间一个姿势尤其是低头弯腰，定时改变姿势。可以充气颈托间断性的固定，减少肌肉的承重力量。

[回答] 能是有与外伤引起的腰椎间盘突出的问题。一般腰椎间盘突出会引起腰痛和放射性痛疼麻木等症状，主要是由于突出的椎间盘压迫神经根引起的。需要做一个腰部的MRI。建议平时睡硬板床，可以做一做腰部的牵引或理疗等，口服一些营养神经、通经活络的药物，贴一些类似功能的膏药等都能缓解症状。

[回答] 脚扭着了可以通过外敷膏药来进行治疗，也可以通过按摩或者冰敷来缓解症状。脚扭着一般会出现局部疼痛或者红肿的情况，严重的还会影响正常的走路，冰敷可以有效的缓解肿胀的情况，近期也要多休息，避免局部活动过多，也要减少一些剧烈运动。

[回答] 腰扭伤后首先会出现腰部剧烈疼痛，不敢伸弯腰，生活及工作皆受影响。主要是需要静养，首先是卧床休息，卧硬板床，辅以活血化瘀、消肿止痛等对症治疗。

[回答] 落枕了以后，颈部的疼痛可以通过局部热敷、理疗、按摩、针灸等方式来缓解疼痛。落枕的主要成因为，长时间的一个姿势或者不正确的姿势而导致颈部的肌肉、软组织或者韧带等，受牵拉而出现的酸痛。

[回答] 在扭伤24小时以内，可以行冷敷的治疗，来减轻疼痛和避免筋拉伤以后引起的肿胀情况。在24小时以后可以应用活血化瘀膏药的外敷，48小时以后可以行肩胛骨部位的热敷。

[回答] 落枕了脖子痛可以通过局部热敷、理疗、按摩、针灸等方式来缓解疼痛。落枕的主要成因为，长时间的一个姿势或者不正确的姿势而导致颈部的肌肉、软组织或者韧带等，受牵拉而出现的酸痛。

[回答] 睡歪脖子很痛，也叫做落枕，可用暖水袋热敷来增加颈椎部位的血液循环，能有效的减轻炎性水肿以及疼痛感，也可以进行外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药进行治疗，另外，还可去医院针灸科进行针灸治疗，平时要让脖子部位的肌肉充分的放松，避免低头伏案以及猛烈转头，注意保暖。