晚上为避免加重肠胃负担，要少量进食，但半夜肚子饿也是可以吃东西的。但饮食要清淡易消化，量要少，满足胃的基本需求即可。可以喝一碗小米粥或大米粥，喝点面片汤，或者吃点水果，像苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等，既可以消除饥饿感，又不会加重脾胃消化，从而能保证良好的睡眠。不要吃汉堡、饼干、蛋糕、汤圆等高热量难消化的食物。