[回答] 只要坚持饮食调理。必要的户外锻炼就可以改善的。在刚开始进行运动减肥的时候，出现轻微的体重增加是十分正常的，因为肌肉的密度相比脂肪的密度是要大一点的，需要经过一个星期之后减肥效果才会慢慢显现，因此坚持下去，持续的锻炼，最终是可以达到减肥的目的的。

[回答] 它有精细的平衡能力以及各种反馈补偿机制，在健身的时候运动量增大，这个时候身体的消耗比较大，身体会及时发现，并且增加营养物质的吸收利用率，用于补偿身体的消耗。

[回答] 这个不需要处理，健身的目的是消耗多余的脂肪，如果体内脂肪含量过高的时候，容易导致高脂血症，诱发冠心病，高血压，脑血管意外等疾病。

[回答] 因为原本体能很差、肌肉薄弱，运动不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例。肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水，如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤肌肉蛋白质，就必然会表现为体重上升。在运动的初期，这情况最为明显。

[回答] 减肥需要控制进食的热量，尽量少吃油腻、煎炸、肥肉、奶油、坚果类等脂肪含量高的食物，这类食物提供的热量高，尽管吃的数量少但产生的热量确很高，所以节食不是单纯控制食物数量，而是食物热量。要想减轻体重除控制饮食外，还应加强运动，使进食的热量能够消耗掉。如果进食的热量小于消耗的热量，才会导致体重减轻，反之，则会导致体重增加。

[回答] 运动量增大是有利于减肥的，但是同如果进食的热量增加的话是没有减肥的效果的，尽量减少进食量，合理的控制摄入饮食的热量，再加上多运动可以达到减肥的效果，长期保持热量的负平衡就可以了。

[回答] 健身后体重增加多属于生理性的改变，健身运动的时候，会消耗多余的脂肪，起到减肥效果，但同时会有肌肉组织的增加。轻度肥胖，本身的脂肪组织不是很多，健身运动消耗的脂肪组织，低于增加的肌肉组织，就会有体重有增加。

[回答] 体重上涨可能和你减肥的方式以及是否坚持有关，可以换一种减肥方式坚持一段时间看一下，平台期，即减肥停滞期。减肥初期，一般只要增加运动或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化，就会进入减肥平台期。

[回答] 孕后期体重没有长，反而瘦了，是不正常的。孕妇要及时去医院做产检，并做一个胎心监测或者彩超来观察胎儿的生长发育状况。正常来说，孕后期孕妇体重是会增长到一个高值的，除非是胎儿过大，需要控制体重。怀孕期要注意加强营养，不要暴饮暴食，还要适当的加以锻炼。

[回答] 通过运动来进行健身，是身体的益处有很多，不仅可以起到很高减肥的效果，还可以提高自身免疫力，健身两个月体重没变肌肉没有增加这种情况往往是由于健身的方法不正确，或者在健身的同时没有注意饮食所导致的，健身减肥的原则是，力量训练和分段式运动以及良好饮食还有长期坚持。