[回答] 这个也是减肥过程中必经的一个阶段，主要是因为减肥前期挺累的，血液循环加速，体内湿气还没有完全排除，不但不会出现体重下降的情况，反而会提出体重上升，坚持一段时间的锻炼，慢慢的就会恢复正常，然后体重就会慢慢的下降。

[回答] 保持减肥的恒心，处于减肥平台期建议采取低糖分，低脂肪，高维生素，高膳食纤维，适度蛋白的减肥饮食。同时辅助适当的运动，特别是针对脂肪积聚位置的运动，从而让自己快速度过平台期。

[回答] 应该保持减肥的恒心，处于减肥平台期建议采取低糖分，低脂肪，高维生素，高膳食纤维，适度蛋白的减肥饮食。同时辅助适当的运动，特别是针对脂肪积聚位置的运动，才能让自己快速度过平台期。

[回答] 减肥遇到平台期应该打破平台期，好的办法就是打破身体现有的摄入和消耗的平衡。饮食的调整，继续减少碳水食物的摄入，将米饭、面粉等换成玉米、燕麦、番薯等粗粮。少吃多餐，避免血糖的大幅度升高。

[回答] 减肥平台期是减肥人必然经过的一个阶段。减肥平台期是指减肥期间坚持锻炼和节制饮食，体重不下降，没有明显的变化称为减肥平台期。进入平台期减肥的患者应坚持锻炼，不要中途放弃。可以加大运动量，更换运动方式，在饮食上应该少量多餐饮食，避免进食油腻性较大的食物和含热量高的食物，患者应清淡饮食，不要熬夜，注意休息。

[回答] 平台期一个很重要的点就是身体已经适应了之前的减肥节奏，所以如果想度过平台期的话，改变减肥节奏是个不错的方法。改变运动类型→以前做有氧，现在就做有氧+无氧，改变运动时长→以前每天30分钟，现在每天45分钟，改变运动频率→以前每个动作做2组，现在就做3组。

[回答] 减肥平台期就是减肥停滞期。刚开始减肥，哪怕你只是做了一些小运动或者是稍微控制饮食体重都会有明显的下降，而等到身体适应了这种变化，体重就不会再下降就到了所谓的减肥平台期。

[回答] 每天坚持过午不食，也就是早饭和午饭正常吃，午饭吃完了就不要吃东西了，晚上坚持运动。制定减肥目标，要有恒心与毅力，在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。控制热量与脂肪。

[回答] 运动减肥进入平台期恢复正常饮食，增加活动量，降低热量摄取。增加活动量、降低热量的摄取，停滞期一定能轻易突破。随时随地激励自己，加大运动强度，改变运动形式，身体能力增长以后，就要加大你的运动强度，才能使你身体能力与运动之间的距离保持不变。

[回答] 减肥平台期主要是指患者在减肥期间，某段时间内，虽然也按部就班的进行减肥，但是体重不会继续下降。这其实是身体的自我保护现象，机体将能量物质尽可能的利用来满足患者消耗的需要。