[回答] 减肥的菜可以吃一些黄瓜或者是芹菜，因为黄瓜和芹菜里面含有大量的维生素和一些膳食纤维，有利于起到减肥的作用，在减肥期间要控制饮食，减少一些高胆固醇高油脂的食物。同时也要多做一些户外运动，比如爬山或者是骑自行车，也可以经常的做仰卧起坐，不过运动的时候要坚持。

[回答] 减肥可以多吃一些菠菜，或者是多吃一些清淡饮食，也可以起到减肥的作用，但是尽量不要吃减肥药，吃减肥药的话可能会出现反弹的效果。也可以通过体育锻炼方法来进行减肥，可以通过慢跑游泳或者是打乒乓球爬楼梯，都可以起到减肥的效果，吃东西的时候一定要多吃七分饱。

[回答] 减肥效果最好的蔬菜有很多，西红柿中含有丰富的番茄红素，抗酸化作用能有效的抑制活性氧的活动，同时抗癌能力相当高。苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季，用它作为减肥食物是最佳的选择。

[回答] 吃黄瓜可以刮油，黄瓜中含有非常丰富的水分，还有维生素c、蛋白质、钙、铁等丰富的营养成分。而且黄瓜中含有的热量是很低的，同时黄瓜也可以解渴、消肿、解热。很多女性会把黄瓜切片敷在脸上，可以起到很有效的美容养颜的效果。

[回答] 减肥需要吃的蔬菜有：蔬菜是一类含水分较高、纤维较多的食材，能够在胃内占一定的空间，以达到饱腹的状态。要吃新鲜的，生菜，油麦菜，豆角等等。

[回答] 可以吃冬瓜，冬瓜中含有大量的营养物质，但重点是没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生。

[回答] 减肥蔬菜汁应该吃黄瓜和苦瓜。但是减肥不能只靠喝蔬菜汁，还是要适量的补充碳水化合物的，不要过于极端。也可以焯过水之后切成小块直接榨就好。平时也要多出去进行运动，不能只喝蔬菜汁。

[回答] 减肥效果的蔬菜有很多，西红柿中含有丰富的番茄红素，抗酸化作用能有效的抑制活性氧的活动，同时抗癌能力相当高。苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季，用它作为减肥食物。

[回答] 夏天吃苦瓜菜减肥，还可以吃一些白菜，也可以起到减肥的作用，适当的吃一些白菜，能够起到促进肠道蠕动的作用，对于减肥的效果是非常好的。一般夏天的时候食欲也会随着下降，而且还会出现出很多汗的现象，所以还需要多喝一些水，能够促进身体的排泄，在平常还可以做一些运动锻炼，也能够起到减肥的效果。

[回答] 平时可以多吃绿色蔬菜，不过需要注意，要营养均衡，绿豆芽：含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。大豆及大豆制品：有关专家认为，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪。