[回答] 平时可以多吃绿色蔬菜，不过需要注意，要营养均衡，绿豆芽：含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。大豆及大豆制品：有关专家认为，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪。

[回答] 晚上可以吃一些黄瓜，可以起到一定的减肥作用，黄瓜含糖量并不是很高，适当的吃一些可以很好的促使胃肠道功能的蠕动，而且还可以很好的防止便秘的发生，黄瓜的营养也是非常丰富的，含有多种的微量元素和氨基酸，肥胖不是一天两天所形成的，一定要注意持之以恒。

[回答] 减肥的话晚上可以吃的菜有黄瓜，西红柿，冬瓜以及生菜和各种萝卜。这些食物的营养都比较丰富，而且还可以消肿利尿，不仅能够补充营养，还能起到抗氧化抗衰老的作用，绿色的蔬菜可以促进血液的循环，促进食物的消化和代谢，萝卜中的纤维素较多能够促进排油排毒。

[回答] 平时可以多吃绿色蔬菜，不过需要注意，要营养均衡，绿豆芽：含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。大豆及大豆制品：醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪。

[回答] 减肥最好的方法就是管住嘴，迈开腿，坚持不懈的运动，饮食不要吃太油腻及高脂肪的食物，应以清淡的饮食为主，饮食做到八分饱。简单的蔬菜做成的汤，或者是冬瓜汤，或者是魔芋汤、丝瓜汤、菜叶子汤等等都是非常不错的选择的。

[回答] 晚上减肥多吃一些绿叶蔬菜，能够起到润肠通便，减少脂肪的摄入量，达到减肥的目的，平时可以多吃一些生菜，小白菜，西兰花，韭菜，菠菜等都是比较不错的减肥食品，而且营养也比较丰富。

[回答] 减肥的菜可以吃一些黄瓜或者是芹菜，因为黄瓜和芹菜里面含有大量的维生素和一些膳食纤维，有利于起到减肥的作用，在减肥期间要控制饮食，减少一些高胆固醇高油脂的食物。同时也要多做一些户外运动，比如爬山或者是骑自行车，也可以经常的做仰卧起坐，不过运动的时候要坚持。

[回答] 西红柿中含有丰富的番茄红素，抗酸化作用能有效的抑制活性氧的活动，同时抗癌能力相当高。苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季，用它作为减肥食物是最佳的选择。它含有丰富的维c，热量低，脂肪含量也非常的低，能帮助清除肠道内的脂肪和垃圾。

[回答] 减肥可以多吃一些菠菜，或者是多吃一些清淡饮食，也可以起到减肥的作用，但是尽量不要吃减肥药，吃减肥药的话可能会出现反弹的效果。也可以通过体育锻炼方法来进行减肥，可以通过慢跑游泳或者是打乒乓球爬楼梯，都可以起到减肥的效果，吃东西的时候一定要多吃七分饱。

[回答] 吃黄瓜可以刮油，黄瓜中含有非常丰富的水分，还有维生素c、蛋白质、钙、铁等丰富的营养成分。而且黄瓜中含有的热量是很低的，同时黄瓜也可以解渴、消肿、解热。很多女性会把黄瓜切片敷在脸上，可以起到很有效的美容养颜的效果。