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跑步一般跑多长时间
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
一周正常的人需要150分钟的锻炼时间，平均每天跑步在20-30分钟左右。经常跑20分钟以上，可以改善心脑血管系统健康的状态。如果为了减肥就需要慢跑这个慢跑需要40分钟以上。
静脉曲张能跑步锻炼吗？
高天 主治医师 第四军医大学西京医院
三甲
[回答]
静脉曲张能跑步锻炼，跑步可以加速腿部的血液循环，还可以有效的预防静脉曲张的加重。患有静脉曲张一般都是由于长期的久坐或者是长期的站立造成的，患有静脉曲张可以通过穿弹力袜的方式进行缓解，如果静脉曲张炎的话，还可以通过手术的方法进行治疗。
静脉曲张跑步能缓解吗
王祥魁 主治医师 淮北矿工总医院
三甲
[回答]
在临床上，如果患者有静脉曲张，通过跑步是能够缓解患者的静脉曲张的，而且，患者最好进行慢跑，因为这时候，可以通过腓肠肌“泵”的功能，促进下肢静脉血液回流。
在跑步机上跑多长时间才能减肥？
朱丽波 副主任医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
在跑步机上跑15分钟左右一定要坚持半个月左右，才能够看到很好的减肥的作用。肥胖不是一天长成，减肥也是需要一段时间，一定要坚持的锻炼身体，才能够得到很好的减肥的效果，平时在饮食上一定要控制饮食的总热量，不要吃一些太过油腻以及高胆固醇的食物。
跑步膝盖疼能继续跑吗？
王义文 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
[回答]
跑步膝盖疼最好不要继续跑步，如果继续跑步的话，有可能会导致局部关节损伤的情况。可以通过针灸按摩的方式来治疗，也可以通过热敷的方式来进行缓解，这种情况有可能是由于外伤造成的，有可能是由于着凉所引发的，一定要多注意休息，保证充足的睡眠。
跑步可以每天跑吗？
赵晶晶 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
可以的，坚持跑步可以促进胃肠道的运动，从而增加食欲，跑步还可以增强人的体质，增加抵抗力减少疾病的发生，跑步还可以促进血液循环，可以更好的预防心脑血管疾病，每天坚持跑步在一个小时以上，还可以改善人的视力和颈椎病。
跑步需要天天跑吗
袁绍斌 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
[回答]
跑步不需要天天都跑，也不是说天天都跑就一定更有好处。一般正常人为了锻炼身体，每周的跑步时间在3-5天为宜。因为的跑步过程中，会对膝关节有压力和磨损，对膝关节周围的韧带软骨都会有消耗，所以过度训练，会损伤到关节周围的韧带、软骨和滑膜，造成慢性的炎症损伤。
静脉曲张能不能跑步
王祥魁 主治医师 淮北矿工总医院
三甲
[回答]
患有静脉曲张是可以跑步的，不建议过量长时间的跑步，需要根据跑步后腿部的症状决定跑步时间长短、强度大小，如果跑步后小腿没有局部肿胀不适的症状，证明跑步的时间、强度是可以。
跑步腿疼还能继续跑吗？
方大正 主治医师 济南市中西医结合医院
三甲
[回答]
腿疼可能是由于运动不恰当引起的，也可能是由于你长期缺乏运动，从而导致肌肉不适应引起的腿疼。一般的情况下，疼痛程度如果不严重的，可以继续跑步锻炼的，但是跑的速度应该放慢一点；如果疼痛较严重的，最好先不要跑步，以免对肌肉造成损伤。
跑步腰疼还能继续跑吗
钟锐 主治医师 赣州市中医院
三甲
[回答]
跑步的时候腰部疼痛，暂时不要继续跑步，首先要对腰部疼痛做进一步治疗，只有治疗好了之后，腰部疾病消失，然后才能再继续跑步，否则会由于在跑步的时候腰部负重始终较大，引起疾病的加重，甚至慢性迁延，始终不愈合。
已经到底了