[回答] 股内侧肌疼痛引起的主要原因看是单纯的肌肉劳损就会引起股内侧肌出现疼痛症状的。还是由于外力引起的肌肉拉伤，同样会引起股内侧肌疼痛症状。要严格的注意休息保护，才是恢复最好的条件，活动太多太剧烈，会加重病人症状，并且不利于恢复。

[回答] 强化训练主要包括坐位训练，站立训练，行走训练，台阶训练，可以站在台阶上，重心位于患足稍外侧，膝关节位于足的正上方，登上台阶，股内侧肌收缩以保持膝关节动作的平稳，然后在股内侧肌保持紧张的情况下越过台阶。随着锻炼的进展逐渐增高台阶。

[回答] 膝关节疼痛与股四头肌内侧头是密切相关的，膝关节疼痛需要增加膝关节周围的肌力，保持关节的稳定性，有利于膝关节，同时可以游泳对膝关节有利，避免爬楼梯，爬山等。

[回答] 股四头肌位于大腿前方是人体强壮的骨骼肌。由四块肌肉组成，包括股直肌、股中间肌、股内侧肌及股外侧肌，分别起于髂前下棘、股骨体前面、股骨粗线内侧唇及股骨粗线外侧唇，在大腿下段合为一体，形成股四头肌腱包绕髌骨，以髌腱置于胫骨粗隆。具有伸膝、屈髋、保持直立的作用，协调大腿后侧肌群，保持髋膝关节稳定。

[回答] 股四头肌的有氧训练可以明显的提高膝关节运动能力，减轻关节炎的进展，有轻微的止痛的作用。可以采用股四头肌等长收缩锻炼(绷腿)、膝下垫枕伸膝锻炼、脚踝加沙袋重量辅助锻炼、直腿抬高锻炼等方法增强股四头肌的张力。

[回答] 卧床休息，局部制动，禁忌对局部进行盲目的按摩。在受伤24小时之内给予冰敷处理，以促进血管痉挛，减少局部出血，超过24小时以后考虑进行热敷处理。

[回答] 小臂肘内侧疼痛，为旋前屈肌群肌腱起始部，过度疲劳而引起的损伤。主要是由于前臂屈肌起点肱骨内上髁处，反复牵拉累积性损伤所致。

[回答] 在治疗上可采取保守治疗，首先需病人局部避免劳累，注意保暖，不要着凉。可给予热敷处理进行中药熏洗，或采用针刺、艾灸、穴位中药离子透入等办法，也可应用小针刀进行局部撬拨松解。建议病人口服抗炎镇痛药物，可口抗生素等都可有效缓解肌腱炎所产生的疼痛症状。

[回答] 股四头肌肌腱炎症状是可能会出现脚部疼痛的情况，也会出现酸疼，可选择活血化瘀的药物来进行治疗，也可以选择抗风湿的止痛膏药来进行贴敷。平时一定要注意保暖避免照样可以选择按摩针灸热敷的方式来进行调理，也应该加强自己所需要的营养合理的搭配膳食。

[回答] 锻炼股四头肌正确方法，膝关节尽量伸直，大腿前方的股四头肌收缩，踝关节尽量背伸，缓慢抬起整个下肢大约30CM。保持15秒-30秒钟，再保持同样姿势，缓慢放下，早晚各练习30分钟。