[回答] 如果患者股四头肌拉伤病情较轻，一般恢复比较快，大约2周左右就可以恢复。但是如果患者拉伤严重，恢复的时间可能会较长，一般2个月左右才可以恢复。患者可以喷肿痛气雾剂等活血化瘀的药物缓解，恢复期间要注意休息，避免用力或者剧烈运动，

[回答] 股四头肌肌腱炎可以采取热敷的方法进行治疗，并且还可以采取封闭疗法进行治疗。如果患上了股四头肌肌腱炎很有可能会导致局部出现疼痛的情况，而且还有可能会影响到正常的生活，股四头肌肌腱炎很有可能是因为慢性劳损所引起的，还有可能是因为长期使用冷水所造成的。

[回答] 出现部位的疼痛，而且是阵痛型，如果不是的话，那么就会出现钝痛，面对这样的事情，一定要去冷敷或者热敷，还有就是用药膏进行贴，出去吃饭上面食用些清淡的，不要吃辣油腻性的食物，之后就可以恢复的比较好和快一些。

[回答] 股四头肌位于大腿前方是人体强壮的骨骼肌。由四块肌肉组成，包括股直肌、股中间肌、股内侧肌及股外侧肌，分别起于髂前下棘、股骨体前面、股骨粗线内侧唇及股骨粗线外侧唇，在大腿下段合为一体，形成股四头肌腱包绕髌骨，以髌腱置于胫骨粗隆。具有伸膝、屈髋、保持直立的作用，协调大腿后侧肌群，保持髋膝关节稳定。

[回答] 如果想要锻炼股四头肌，但是不伤膝盖，患者应该选择使用一些对膝盖负荷比较少的运动来进行锻炼，比如游泳或者单车运动，这两种运动是目前市面上对于膝盖损伤比较少的运动，并且能够很好的锻炼下肢的肌肉，可以使用这些动作进行锻炼。

[回答] 股四头肌的有氧训练可以明显的提高膝关节运动能力，减轻关节炎的进展，有轻微的止痛的作用。可以采用股四头肌等长收缩锻炼(绷腿)、膝下垫枕伸膝锻炼、脚踝加沙袋重量辅助锻炼、直腿抬高锻炼等方法增强股四头肌的张力。

[回答] 股四头肌肌腱损伤可以采取热敷的方法进行治疗，还可以通过按摩或者是贴膏药的方法进行治疗。股四头肌肌腱损伤可通过磁共振的检查进行确诊，在确诊病情后，需要积极的配合医生进行治疗，并且治疗期间需适当的减少走路的时间，还要保持良好的心情。

[回答] 股四头肌肌腱炎的治疗，平时要注意不要剧烈运动，尽量使股四头肌处于休息状态，给股四头肌恢复的时间。可以局部进行理疗，包括红光、微波、红外线、中药的熏蒸、热敷，热水袋的热敷等，这些局部物理疗法可以改善循环，活血化瘀，消炎止痛。

[回答] 锻炼股四头肌，平时直腿抬高可促进血液循环，疏通微循环，扩张血管，使之重归产生和吸收动态平衡，促进局部血液循环，轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，抬高患肢，床上做膝关节功能锻炼。

[回答] 股四头肌肌腱劳损的治疗方法可以通过按摩和热敷的方式来进行治疗，也可以选择外贴膏药的方式来进行缓解，股四头肌肌腱劳损可能是由于剧烈运动导致的。平时要多注意卧床休息，尽量不要下地活动，而且饮食上要加强营养，多吃一些高蛋白的食物。