[回答] 应该严格卧床制动休息，在此时千万不要继续下地负重活动，严禁做爬楼梯，跑步，跳跃之类的活动。可以在疼痛的部位涂抹药物，然后再辅助做热敷。也可以口消炎药物进行止痛。

[回答] 强化训练主要包括坐位训练，站立训练，行走训练，台阶训练，可以站在台阶上，重心位于患足稍外侧，膝关节位于足的正上方，登上台阶，股内侧肌收缩以保持膝关节动作的平稳，然后在股内侧肌保持紧张的情况下越过台阶。随着锻炼的进展逐渐增高台阶。

[回答] 膝关节疼痛与股四头肌内侧头是密切相关的，膝关节疼痛需要增加膝关节周围的肌力，保持关节的稳定性，有利于膝关节，同时可以游泳对膝关节有利，避免爬楼梯，爬山等。

[回答] 在治疗上可采取保守治疗，首先需病人局部避免劳累，注意保暖，不要着凉。可给予热敷处理进行中药熏洗，或采用针刺、艾灸、穴位中药离子透入等办法，也可应用小针刀进行局部撬拨松解。建议病人口服抗炎镇痛药物，可口抗生素等都可有效缓解肌腱炎所产生的疼痛症状。

[回答] 股四头肌肌腱损伤的治疗要看损伤的程度，如果损伤比较轻，可以打伸直位的石膏固定，再功能锻炼就可以。如果肌腱损伤比较严重，有断裂，部分断裂或完全断裂。可以选择手术治疗。

[回答] 如果病人自觉伤痛较轻，局部压痛不明显，膝关节的活动正常，可以考虑采用保守治疗，嘱病人卧床休息，局部制动，同时，外敷活血化瘀的膏药。如果病人血压不高，可以配合口服活血化瘀药物，局部还可以给予理疗仪烤电、针刺、艾灸等治法。

[回答] 是由于在平时生活中剧烈运动造成的，也可能是剧烈运动之后没有及时的做拉伸运动，造成小腿的筋挛，从而导致小腿腓肠肌的疼痛，可以进行适当的按摩。

[回答] 腿内侧疼痛可能是出现了肌肉的损伤所形成的，是出现了软骨质的损伤所形成的，一定要及时的进行缓解。在日常生活中一定要注意合理的休息，而且一定要适当的增加下去，我们的按摩可以通过针灸理疗等方法来进行缓解，一定要减少剧烈运动的情况发生。

[回答] 大腿内侧出现疼痛可以做按摩，大腿内侧出现疼痛的症状，需要明确具体是什么原因导致的。如果是因为长时间走路引起的，需要多注意休息，减少运动，也不要过于的劳累。如果是因为痉挛引起的，需要做按摩和针灸的调理，在专业的医生指导下调理身体。

[回答] 股四头肌位于大腿前方是人体强壮的骨骼肌。由四块肌肉组成，包括股直肌、股中间肌、股内侧肌及股外侧肌，分别起于髂前下棘、股骨体前面、股骨粗线内侧唇及股骨粗线外侧唇，在大腿下段合为一体，形成股四头肌腱包绕髌骨，以髌腱置于胫骨粗隆。具有伸膝、屈髋、保持直立的作用，协调大腿后侧肌群，保持髋膝关节稳定。