[回答] 牛奶营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖及钙铁磷等多种矿物质，可以补充营养，增加饱腹感，缓解睡前饥饿的状态；夜间是血钙低谷期，牛奶中含有丰富的钙质，睡前一杯牛奶可以补钙，促进青少年的骨骼和牙齿发育，预防中老年人骨质疏松。

[回答] 睡前喝一杯热牛奶，可使人很快入睡，而且后半夜睡得更香甜，特别对有些半夜醒来再不能入睡的人其作用更为明显。因为牛奶中含有使人体产生疲倦感的L-色氨酸和有镇定作用的吗啡类物质。

[回答] 能够起到润肠通便的作用，帮助体内毒素尽快排出同时可以起到美容的功效。蜂蜜水最好选择在早上喝这样能够有助于排便，如果是晚上喝很容易使身体吸收过多糖分而导致肥胖，应该养成每天早起一杯蜂蜜水的习惯，这样可以对身体的健康有很大好处。

[回答] 经常饮用牛奶可以起到补血养血，补虚损，益肺胃，生精润燥的功效。牛奶尤其适合中老年人，处在生长发育期的小儿以及女性饮用。牛奶是生活中的重要饮品。喝的时候要温开来喝。

[回答] 安神的作用，蜂蜜中含有的葡萄糖，维生素可以调节神经系统，预防神经紧张，消除疲劳，预防心血管疾病，可以帮助睡眠。但是脾胃虚弱以及凉性体质的人，尽量少喝。

[回答] 睡前喝热牛奶的好处有，睡前喝牛奶能促进睡眠，促进对钙吸收，同时牛奶中含有多种营养成分，尤其对于小孩，喝牛奶能帮助身体发育，让他们更好地成长。

[回答] 睡前一杯水可以很好的促使局部的血液循环可以很好的缓解血液堵塞的情况，而且对于缓解脑血栓疾病也有一定的作用。睡前不能喝太多的水，有可能会造成眼睛水肿的情况，有可能还会造成夜尿次数增多，导致出现睡眠质量下降，要注意早睡早起，养成良好的生活习惯。

[回答] 由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量，镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。

[回答] 牛奶营养丰富，睡前喝一杯热牛奶可以有助睡眠，还可以补充身体所需要的钙，增强机体的免疫力。睡觉前吃东西以后一定要注意刷牙，保持口腔卫生，防止口腔疾病的发生。日常生活中饮食要多样化，粗细搭配，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，提倡吃粗制的米面和适量的五谷杂粮。

[回答] 牛奶含蛋白质3%左右。一杯牛奶含多少蛋白质要看杯子中牛奶的含量，一杯牛奶若是100克，那么含蛋白质3克左右，一杯牛奶若是200克，那么含蛋白质6克左右。牛奶中的蛋白质属于优质蛋白质，其氨基酸组成与人体相似，食用后易于人体吸收。牛奶中除蛋白质外，还含有很多其他营养素，如丰富的维生素、矿物质。