[回答] 安神的作用，蜂蜜中含有的葡萄糖，维生素可以调节神经系统，预防神经紧张，消除疲劳，预防心血管疾病，可以帮助睡眠。但是脾胃虚弱以及凉性体质的人，尽量少喝。

[回答] 牛奶有美容养颜，镇静安神的功效，含有能抑制神经兴奋的成分。睡前喝一杯牛奶有助于平复心情，帮助快速入睡，可以有效缓解失眠。

[回答] 早晨起来喝蜂蜜水能够补充水分。还能够刺激肠胃的蠕动，润肠通便，防止便秘，早晨起床胃肠没有食物，这时喝水可以清洁胃肠，冲淡胃酸，保持胃的健康，水可以被胃黏膜吸收进血液，降低血液稠度，促进血液循环。

[回答] 牛奶营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖及钙铁磷等多种矿物质，可以补充营养，增加饱腹感，缓解睡前饥饿的状态；夜间是血钙低谷期，牛奶中含有丰富的钙质，睡前一杯牛奶可以补钙，促进青少年的骨骼和牙齿发育，预防中老年人骨质疏松。

[回答] 睡前喝一杯热牛奶，可使人很快入睡，而且后半夜睡得更香甜，特别对有些半夜醒来再不能入睡的人其作用更为明显。因为牛奶中含有使人体产生疲倦感的L-色氨酸和有镇定作用的吗啡类物质。

[回答] 睡前一杯水可以很好的促使局部的血液循环可以很好的缓解血液堵塞的情况，而且对于缓解脑血栓疾病也有一定的作用。睡前不能喝太多的水，有可能会造成眼睛水肿的情况，有可能还会造成夜尿次数增多，导致出现睡眠质量下降，要注意早睡早起，养成良好的生活习惯。

[回答] 晚上睡觉前是不建议喝蜂蜜水的，因为蜂蜜里面含有大量的糖分，睡觉前饮用蜂蜜水之后会使血糖快速的提高，血液粘度增加，提高了患有心血管疾病的几率，所以晚上睡觉前，尤其是中老年人睡觉前尽量不要喝蜂蜜。

[回答] 可以补充水分，排除体内废弃物，有利于身体吸收蜂蜜水营养物质，可以防止便秘，美白皮肤，健康长寿，还有助于美容养颜，补充各种微量元素，缓和情绪，抑制疼痛，防止感染，减少经期失血量。

[回答] 睡前一个小时喝一杯蜂蜜可以缓解疲劳、润肠通便、促进睡眠，还具有一定的美容养颜的作用，很多人会经常在晚上睡觉前喝一杯蜂蜜。但是对有些人群来说晚上睡前不要喝蜂蜜。

[回答] 睡前喝一杯蜂蜜水可以调节肠胃功能，具有润肠，促消化，预防便秘的作用。蜂蜜水中营养丰富，容易被人体吸收。对于缓解失眠，改善睡眠质量有一定的帮助。蜂蜜中含有的葡萄糖，维生素可以调节神经系统，预防神经紧张，消除疲劳，预防心血管疾病，可以帮助睡眠。