[回答] 常做腰部运动，能强肾健体，同时还可保持脊柱的灵活性，促进腹腔、盆腔的血液循环，对改善胃肠功能有很大帮助。吃饱饭后不宜做，运动不可太快，运动量可根据自身条件酌情加减。有高血压或心脑血管病者要慎重。

[回答] 扭腰了首先要看具体严重程度，再确定相应治疗方案。对于症状比较轻的人来说，不需要特殊处理，经过休养一段时间，注意保持良好姿势，避免受凉、疲劳，多数会自我修复。对于症状相对比较重的患者，局部可能会有青紫、肿胀，需要卧床休息一段时间，在24小时之内可以局部冷敷，在24小时之后需要热敷，就会恢复。

[回答] 进行间断性冷敷，局部热敷，促进局部的血液循环。偶然参加运动或劳动而事先又未做体力活动准备者发生尤多，病变的范围包括下背部至骶髂部的肌筋膜组织。

[回答] 习惯性扭腰可以结合针灸按摩的方式来进行缓解症状，也可以通过牵引的方式来进行改善，习惯性的扭腰，可能是出现了腰椎间盘突出疾病，也有可能是出现了腰肌劳损等情况。最好到医院进行腰部彩超检查，明确病因以后再进行针对性的治疗，注意劳逸结合。

[回答] 经常出现扭腰现象，是由于腰部肌肉力量、韧性及对腰椎关节保护性作用降低，受到较小外力后就会产生扭腰现象。在出现这种现象后首先需要病人减少活动量或者卧床休息，在腰部可以采取支具固定或者外敷活血化瘀的膏药。

[回答] 经常扭腰多数情况下可能是由于腰部软组织受伤引起的，还有可能是有腰椎间盘突出的症状，但是也不排除有腰肌劳损的情况，如果身体内大量缺钙，也会导致经常扭腰。扭腰后会导致局部特别的疼痛或者是肿胀，口服一些活血化瘀的药物或者是营养神经的类的药物来进行治疗。

[回答] 腰扭伤开始的时候可以采取冷敷的方法，72小时以后可以采取热敷的方法，能够促进瘀血的吸收。可以口服止痛片药物调理，试试地鳖虫冲黄酒，服用可以有活血化瘀的作用还是很不错的，及时的对症治疗，可以恢复正常的。

[回答] 可以对患处进行热敷、理疗、离子透入或者烤电等方法进行治疗。如果扭伤后疼痛严重，还可以外敷消炎类膏药，同时口服非甾体类消炎药进行治疗。经过治疗后，一周左右，腰部的扭伤症状就会消失。

[回答] 腰扭了可以通过口服一些活血化瘀的药物来进行治疗，也可以通过口服一些止痛的药物来进行缓解，同时也可以通过做针灸或者是热敷的方法来进行改善。而且在治疗的同时还要注意多休息，短时间内不要从事一些重体力劳动，否则可能会导致出现腰痛加重的情况。

[回答] 扭腰时腰会响很有可能是由于软组织以及关节摩擦所发出的一种声音，也有可能是由于腰椎出现了某种疾病，所导致，可以到正规的医院做一个腰部的彩超来进行检查。平时应该适当的做一些腰部的运动，避免腰部受力，避免腰部受到风寒的刺激，以免出现腰椎病的情况发生。