[回答] 腰扭伤开始的时候可以采取冷敷的方法，72小时以后可以采取热敷的方法，能够促进瘀血的吸收。可以口服止痛片药物调理，试试地鳖虫冲黄酒，服用可以有活血化瘀的作用还是很不错的，及时的对症治疗，可以恢复正常的。

[回答] 进行间断性冷敷，局部热敷，促进局部的血液循环。偶然参加运动或劳动而事先又未做体力活动准备者发生尤多，病变的范围包括下背部至骶髂部的肌筋膜组织。

[回答] 扭腰了首先要看具体严重程度，再确定相应治疗方案。对于症状比较轻的人来说，不需要特殊处理，经过休养一段时间，注意保持良好姿势，避免受凉、疲劳，多数会自我修复。对于症状相对比较重的患者，局部可能会有青紫、肿胀，需要卧床休息一段时间，在24小时之内可以局部冷敷，在24小时之后需要热敷，就会恢复。

[回答] 腰扭了可以通过口服一些活血化瘀的药物来进行治疗，也可以通过口服一些止痛的药物来进行缓解，同时也可以通过做针灸或者是热敷的方法来进行改善。而且在治疗的同时还要注意多休息，短时间内不要从事一些重体力劳动，否则可能会导致出现腰痛加重的情况。

[回答] 可以进行推拿，并且配合热敷的方法缓解症状，比如将姜片烤热，贴在扭伤的部位可以缓解疼痛。在生活中也不要久坐久卧，避免受到寒冷的刺激。饮食上可以适当的吃一些具有活血化瘀作用的食物。

[回答] 多是由于转身提取重物或由于用力不当或过猛，都会造成腰部扭伤发生。出现腰部扭伤后，要严格的卧硬板床休息卧位，可使腰部放松，从而缓解疼痛，腰部扭伤后，也可以口服些消炎类药物来进行治疗，不要过多的运动，以防止损伤加重。腰部扭伤后严格卧床休息一周左右即可完全的恢复。

[回答] 干活扭腰了很痛有可能是肌肉韧带损伤导致的，可以吃一些活血化瘀的药物来进行治疗，在治疗的时候一定要多注意休息，不要长时间的熬夜，要做到早睡早起，不要长时间的弯腰活动。还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以有效的起到润肠通便的效果。

[回答] 停止工作、劳动，绝对卧床休息。应仰卧于硬板床上，床上垫一厚被、腰下垫一软枕，可减轻疼痛和缓解肌肉痉挛。当天不要热敷和推拿，以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。

[回答] 习惯性扭腰可以结合针灸按摩的方式来进行缓解症状，也可以通过牵引的方式来进行改善，习惯性的扭腰，可能是出现了腰椎间盘突出疾病，也有可能是出现了腰肌劳损等情况。最好到医院进行腰部彩超检查，明确病因以后再进行针对性的治疗，注意劳逸结合。

[回答] 经常出现扭腰现象，是由于腰部肌肉力量、韧性及对腰椎关节保护性作用降低，受到较小外力后就会产生扭腰现象。在出现这种现象后首先需要病人减少活动量或者卧床休息，在腰部可以采取支具固定或者外敷活血化瘀的膏药。