[回答] 水果中的刺梨、橙子、酸枣、柑橘、鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、黑加仑、橙子、柠檬、草莓、西瓜等维生素C含量较高。维生素C是一种水溶性维生素，极易被氧化，新鲜的水果随着放置时间的增长，维生素C的含量会越来越少，要想补充维生素C，必须要选择新鲜的水果。

[回答] 维生素C含量最高的水果是猕猴桃。除此之外大部分水果都富含大量的维生素c，比如橙子，苹果，柠檬等等。补充维生素c对人体很有帮助，但是如果您大量的吃的话，或导致维生素c摄入过多而导致的副作用，一般是呕吐，恶心等症状。

[回答] 多吃维生素含量多的水果是补充身体所需维生素的好办法，想要补充维生素c，可以多吃一些猕猴桃，酸枣，橙子，山楂，草莓，柚子，樱桃以及柿子等水果，这些水果中的维生素c含量相对较高。维生素c可以增强人体免疫力，还可以起到美白护肤的功效。

[回答] 维生素C的主要食物来源为蔬菜与水果，蕴含量最为丰富的食物为以下几种，樱桃，蕃石榴，辣椒，猕猴桃，西兰花，草莓，柿子，柠檬，西红柿，苦新枣，酸枣，橘子，山楂，沙棘和刺梨，绿叶蔬菜等。

[回答] 柠檬中维生素c含量高，柠檬具有强大的抗氧化作用，可以起到美容养颜，延缓衰老的作用。而且可以促进胆固醇代谢，预防心血管疾病。增强人体抵抗力和免疫力，保护胃肠粘膜，利于食物消化与吸收。

[回答] 酸枣，番石榴，猕猴桃，红果，草莓等水果中的维生素C含量也是很丰富的，维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈，使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

[回答] 维生素a含量高的食物有动物的肝脏，例如猪肝、鸡肝之类的，海产品，包括鱼类、海带，例如鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼之类的，生活中一定要注意维生素的摄入，如果维生素缺乏，会导致机体的免疫力增加，注意食物的饮食搭配。

[回答] 富含维生素c高的水果有猕猴桃和柠檬，草莓和橙子还有橘子和柿子等。多吃富含维生素c的水果可以有效增强抵抗力还能够有效预防感冒的发生，平时可以适当的多吃，能够有效的预防败血症，维生素c还具有很好的美白效果，可以有效缓解皮肤氧化。

[回答] 维生素C含量较高的水果有新枣，酸枣，橘子，山楂，柠檬，猕猴桃，沙棘和刺梨，蔬菜中绿叶蔬菜，青椒，番茄，大白菜等维生素C的含量较高。维生素Ｃ具有减压，增强免疫力，抗癌的作用，是对于人体及灵长类动物非常有益处的营养元素。除此之外，维生素C是一种水溶性维生素，最常见的功效是可以治疗坏血病，并且具有酸性，所以维生素C又被称为抗坏血酸。

[回答] 维生素b6在谷物中含量比较多，维生素b6在孕期服用可以缓解早孕反应的症状，如呕吐，恶心等。在怀孕40天左右，会出现恶心，呕吐，嗜睡，乏力，厌油腻等早孕反应，属于正常的生理现象，多数在怀孕三个月左右逐渐消失。