[回答] 维生素C含量最高的水果是猕猴桃。除此之外大部分水果都富含大量的维生素c，比如橙子，苹果，柠檬等等。补充维生素c对人体很有帮助，但是如果您大量的吃的话，或导致维生素c摄入过多而导致的副作用，一般是呕吐，恶心等症状。

[回答] 多吃维生素含量多的水果是补充身体所需维生素的好办法，想要补充维生素c，可以多吃一些猕猴桃，酸枣，橙子，山楂，草莓，柚子，樱桃以及柿子等水果，这些水果中的维生素c含量相对较高。维生素c可以增强人体免疫力，还可以起到美白护肤的功效。

[回答] 维生素C的主要食物来源为蔬菜与水果，蕴含量最为丰富的食物为以下几种，樱桃，蕃石榴，辣椒，猕猴桃，西兰花，草莓，柿子，柠檬，西红柿，苦新枣，酸枣，橘子，山楂，沙棘和刺梨，绿叶蔬菜等。

[回答] 含维生素c高的食物，大部分都是水果，像猕猴桃，橙子，柚子，还有苹果，香蕉等，这些都含有非常丰富的维生素c。平时只要适量的多吃一些新鲜的水果蔬菜，满足机体对维生素的需要就可以。

[回答] 维生素C含量最高的水果是刺梨，维生素C含量较高的水果有酸枣、鲜枣、桂圆、西瓜等。维生素C是体内的必需营养素。在生物体内，维生素C是一种抗氧化剂，它能够保护身体免于氧化剂的威胁。维生素C可以维持正常的代谢，维持骨骼、肌肉和血管的正常生理功能，增强抵抗力。

[回答] 柠檬中维生素c含量高，柠檬具有强大的抗氧化作用，可以起到美容养颜，延缓衰老的作用。而且可以促进胆固醇代谢，预防心血管疾病。增强人体抵抗力和免疫力，保护胃肠粘膜，利于食物消化与吸收。

[回答] 酸枣，番石榴，猕猴桃，红果，草莓等水果中的维生素C含量也是很丰富的，维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈，使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

[回答] 含有维生素C的水果比较多，所以平时要多吃一些水果，可以多吃一些较常见的，比如橙子、柚子、猕猴桃等。水果包括的种类非常的多，主要含有维生素、矿物质、电解质等，是对人体非常好的食物，经常吃水果，有利于改善体内的代谢状态，强身健体。

[回答] 平时多吃一些苹果、香蕉、橙子、柠檬和百香果，含有的维生素含量比较高。维生素可以很好的从蔬菜水果里面设计，如果身体严重缺乏维生素的话，有可能会出现皮肤干燥或者是消化不良，眼睛干涩等情况，一定要及时的进行补充，平时要注意饮食的多样化。

[回答] 维生素a含量高的食物有动物的肝脏，例如猪肝、鸡肝之类的，海产品，包括鱼类、海带，例如鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼之类的，生活中一定要注意维生素的摄入，如果维生素缺乏，会导致机体的免疫力增加，注意食物的饮食搭配。