[回答] 吃些富含植物雌激素的食物，比如黄豆，小米，黑豆，蜂皇浆、大枣。注意休息，避免晚睡，避免出现卵巢早衰的现象，避免服用避孕药，避免过量运动造成内分泌失调。

[回答] 月经不正常调理的话需要注意饮食，月经来的时候不要吃辛辣或者生冷刺激的食物，会导致月经量过少，三餐可以吃些温热的，容易消化的食物，可以注意补充些营养。经期还要避免心情波动过大，会影响到内分泌系统，直接影响到月经。经期还要注意保暖，特别是在月经期间更应该避免着凉，如果天冷的话要多穿一点衣服。

[回答] 对于因为受到寒冷刺激引起宫寒，而导致的月经颜色发黑、经量过少的症状，可以服用具有暖宫活血作用的药物。平时增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。

[回答] 月经紊乱要改善不良的生活习惯，保持高度卫生，要保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等，切勿滥用药物，多吃五谷杂粮。

[回答] 首先在饮食方面，不要因为减肥，过度节食，要多吃些新鲜的水果、蔬菜和高蛋白类的食物，多喝水、补充体内所需要的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律。可以经常吃一些补养气血的食物，如红枣、猪血、枸杞等。

[回答] 1.适当参加体育锻炼，生活起居应有规律可循。2.重要的是采用心理调适，一般是安慰、疏导、分析、认识、积极暗示和情绪转移。

[回答] 神经紊乱的自我调理：第一食物疗法，平时可以吃一些食物，如牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粥等。第二，平时在睡觉之前半个小时到一个小时之间，不适宜思考问题或看书等，应该适当的做一些体育锻炼，如跑步、打球等，要避免紧张的脑力活动，症状就可以有所改善。

[回答] 更年期月经紊乱可以到医院做B超检查，看看子宫情况，如果排除子宫肌瘤，子宫息肉就不必过于担心，慢慢的就会绝经。如果现在月经量特别多，持续时间特别长，可以服用药物进行治疗。

[回答] 长期月经紊乱可以到正规的医院做一个腹部彩超或者是激素6项来进行检查，然后在医生的指导下服用妇科千金片等药物进行治疗。在生活中一定要注意腹部的保暖，避免受到风寒的刺激，要养成早睡早起的好习惯，避免受到环境以及各方面因素的影响。

[回答] 月经是黑色的可以多喝一些生姜红枣糖水。同时腹部进行热敷。也可以适当喝一些红酒以及茉莉花茶等。如果是缺铁性贫血，可以多吃一些动物肝脏。