[回答] 黑米的功效是能够补益脾胃和活血益气以及养肝明目，还能够健脾暖肝以及滋阴补肾的作用。黑米里面含有人体所必须的脂肪和蛋白质以及碳水化合物，还含有丰富的维生素e和钙以及磷，也含有钾和镁以及铁。多食用黑米还能够有效的预防动脉硬化以及抗衰老等功效。

[回答] 黑米有一定的补血，降低血压和血脂的作用，还有就是可以很好抗衰老，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

[回答] 黑米豆浆具有美容养颜、滋阴、促进消化、祛风除热、解毒利尿、抗菌、降低血压、改善心肌功能、降血糖、防治癌症、防止脑中风等作用，经常的食用黑米豆浆对身体有很好的保健作用。在喝豆浆时一定要完全煮熟了，而且要避免空腹喝豆浆。

[回答] 有缓解和改善贫血的功效；黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血的作用，可有效治疗贫血、头晕、视物不清、头发早白等；黑米含有丰富的蛋白质和氨基酸，以及多种维生素，铁，硒等多种矿物质，具有防癌和抗癌的功效。

[回答] 西米可以补充能量，西米中的碳水化合物含量达到88%，主要是淀粉，淀粉属于高能量食物，食用之后可以分解出大量的葡萄糖，葡萄糖氧化可以为机体提供大量的能量，供给机体需要，保证生活能够正常进行。西米的淀粉含量比较高，对于糖尿病人群或者妊娠糖尿病的孕产妇，在食用西米的时候不能过量。

[回答] 莲米中含有丰富的生物碱，可增强心肌收缩力，还可增加心肌血流量，从而显著强心，可用于治疗心肌缺血、心肌梗死等症状，还可安神，用于失眠、心悸、心神不安等，不可长期大量使用，偏寒体质的人群慎用。

[回答] 有益气活血、利水养肾、健脾暖肝等功效。黑豆和黑米均属于味甘性平的食物，蕴含丰富的蛋白质、维生素B、E及铁、钾、钙、锌等营养元素，可帮助益气活血调理身体、改善缺铁性贫血。

[回答] 经常吃黑豆，黑米和黑芝麻，可以增强体内的自由基，能够起到很好的抗氧化作用，可以抗击肿瘤，可以提高身体的抵抗能力，还可以预防老年人的三高疾病和动脉硬化疾病，这三种食物属于五谷杂粮，可加速人体的代谢，有助于促进人体的吸收能力，可预防多种病症，还能够起到很好的抗癌作用。

[回答] 黑米有一定的补血，降低血压和血脂的作用，还有就是可以很好抗衰老，一些老年人和想要美白的人可以多吃一些。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功。

[回答] 黑米可以益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾，能够止咳喘，对于脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆等有一定的治疗效果。而且黑米还具有抗菌的一个作用，能够降低血压，抑制癌细胞生长的一个功效，长期吃的话，可以延年益寿，黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等的功效。