[回答] 空腹吃大蒜可以有效的预防动脉粥样硬化，而且可以起到抗氧化的作用，能够降低胆固醇，能够预防胃肠道方面的疾病。在日常生活中还要多到户外运动一下，增加自己的抵抗力，每次运动的时候要在10分钟以上，多吃一些含蛋白质和脂肪酸的食物。

[回答] 空腹吃大蒜可以降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，起到抗氧化。有助于消除自由基，而且大蒜可以刺激肠胃消化，提高食欲。对身体的免疫系统也是有一定的帮助，也可以预防或者是治疗感冒，早上空腹吃大蒜的话，起到很好的防感冒的现象。

[回答] 早晨空腹吃大蒜好处比较多，可以消除身体方面的炎症，因为大蒜里面的物质可以达到抗菌消炎作用、大蒜也是达到抗氧化，每天坚持吃对身体的免疫系统有的好处，可以预防和治疗感冒，如果是早上空腹吃大蒜也是有的抗癌效果，可以增加身体的免疫能力。

[回答] 早上空腹吃香蕉，好处有很多。香蕉中含有一种能够防止胃溃疡的化学物质。空腹吃，可以有效的防治胃溃疡。可以刺激胃黏膜的生长，保护胃黏膜。而且香蕉中含有淀粉量比较大，非常容易产生饱腹感，空腹吃香蕉可以降低主食的摄入量，起到一定的减肥作用。

[回答] 早上空腹吃燕麦粥能补充身体所需的营养。燕麦粥里面含有膳食纤维和蛋白质，能补充身体所需的能量，平时可以选择适合自己的有氧运动来加强身体的抵抗力和免疫力，减肥期间可以吃燕麦，这样能有效的预防身体肥胖的情况发生，平时要保持良好的心态。

[回答] 早上吃香蕉可以起到预防和缓解便秘的作用，而且香蕉里面含有比较丰富的维生素和其他的矿物质，对补充身体的营养有很好的作用。但是香蕉里面含有的糖分也比较多，最好不要吃太多，否则可能会导致出血糖出现升高的情况，从而导致患上糖尿病。

[回答] 加速身体内血液循环，使全身变得暖和，健脾温胃，治伤寒，伤风，头痛，九窍不利，入肺开胃，去腹中寒气，散烦闷等，维护人体呼吸，消化，神经系统的正常运行，抑制癌细胞的产生。但要注意便秘人群，咳痰较黄者，口臭者不宜食用生姜。

[回答] 早上一般不可以空腹吃三七粉。可以在饭后半个小时进行服用，用温水进行冲服，能够提高自身的免疫功能，还可以抗衰老，对于心脑血管疾病及高血压都有一定的疗效，能够起到很好的扩张血管，降低血压，降低胆固醇的效果，饮食上也要控制脂肪的摄入。

[回答] 苹果是一种营养价值非常丰富的水果，早上空腹吃苹果可以有效的减少饥饿感，为身体的新陈代谢提供必需的能量，并且可以起到美白皮肤的作用。适量食用，摄入过量之后会导致胃黏膜刺激，从而形成腹痛现象，并且会导致明显的腹胀。

[回答] 生姜具有暖胃的作用，不过具有刺激性，一般还是不要早晨空腹食用的，会引起嗳气泛酸等胃部不适的症状的，生姜用于解表，主要为发散风寒，多用治感冒轻症。可用作预防感冒。