[回答] 吃苹果或者是山楂对子宫和卵巢比较好，因为苹果和山楂里面含有的维生素比较多，可以加快身体的微循环，而且也可以多吃一些牛奶或者是鸡蛋等食物。同时也可以多喝一些豆浆，豆浆里面含有的雌激素比较多，可以避免出现激素水平下降的情况，对于子宫和卵巢都有非常好的作用。

[回答] 豆类的食品，例如黑豆，摄入新鲜的蔬菜、水果，还有高蛋白的，比如说鸡蛋、鱼肉等等。子宫和卵巢作为女性最重要的生殖器官，在女性的身体中起着非常重要的作用。保护子宫、卵巢建议女性可以多食用豆类的食品，例如黑豆，它可能含有雌性激素，可以帮助女性提高雌性激素，对于维持我们的卵巢功能有一定的作用。另外食物上要保持合理的膳食纤维，合理的饮食，摄入微量元素，摄入新鲜的蔬菜、水果，还有高蛋白的，比如说鸡蛋、鱼肉等等，这些肯定是对身体有好处的。另外我们一定要保持心情愉悦，不能够熬夜，早睡早起，进行适量的体育锻炼，定期进行妇科检查。这些都是对子宫卵巢有好处的。就是人的压力大，精神紧张也会导致卵巢功能的下降，然后要给自己休息的时间，过多的精神压力之后会造成卵巢的早衰。然后，要时不时给自己充分放松的这样时间。

[回答] 女性平常可以吃点豆浆，豆腐等豆制品，对卵巢能够起到一定的保养作用。平常注意月经期的保暖，少吃辛辣刺激及寒性的食物。月经期间可以口服点红糖姜水，促进月经血排出。

[回答] 豆制品对女性卵巢和子宫有好处，经常吃豆制品具有呵护子宫和卵巢的作用，平时也要经常吃些菌类食物，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，有利于子宫和卵巢健康，女性平时要注意雌性激素的补充，多吃些植物性雌激素含量高的食物对卵巢和子宫来说是有好处的。

[回答] 主要有蜂蜜，大豆，效果非常不错，同时在饮食中可以多喝豆浆，吃豆类制品，水果包括香蕉、苹果、樱桃、芒果，蔬菜包括菠菜、芹菜、元葱、黑木耳、菌类、胡萝卜，适当喝一些牛奶。

[回答] 可以食用西红柿、莴苣、西红柿、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油和柑橘等。健康的饮食习惯对卵巢的保养意义重大，通过科学的饮食，为卵巢提供丰富的营养物质，以此可以增强卵巢功能，延缓卵巢的提前衰老。

[回答] 保护卵巢可以吃一些豆制品，也可以喝一些蜂王浆，多吃一些含有蛋白质、脂肪酸、多种维生素和矿物元素的食物。当卵巢血液循环不畅的时候会导致卵巢出现一定的病变，日常生活中要注意身体的保暖，避免着凉，多锻炼一下身体。还要做到早睡早起。

[回答] 慢跑和瑜伽等运动对于女性的卵巢保养是有非常大的帮助作用。适当的体育运动可以让卵巢的血液循环更加的理想，这样让卵巢保持在最佳的状态，防止衰老的情况出现。在做运动的时候，一定要根据自己的身体能力来调整，运动量过大的话可能会对身体有副作用。

[回答] 苹果含有丰富的类黄酮，这种天然抗氧化剂能有效预防人体动脉粥样硬化，果胶成分又能降低胆固醇，不仅能帮助女性保养卵巢，同时还能预防其它一些疾病的发生。还有好多水果都可以。

[回答] 吃大豆、黑豆、红萝卜、多吃蔬菜对卵巢最好；还可以适当服用维C和维E，补充叶酸：适当增加富含叶酸的食物，能降低卵巢癌的发生率，多吃富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物，还要注重高钙饮食。