[回答] 豆类的食品，例如黑豆，摄入新鲜的蔬菜、水果，还有高蛋白的，比如说鸡蛋、鱼肉等等。子宫和卵巢作为女性最重要的生殖器官，在女性的身体中起着非常重要的作用。保护子宫、卵巢建议女性可以多食用豆类的食品，例如黑豆，它可能含有雌性激素，可以帮助女性提高雌性激素，对于维持我们的卵巢功能有一定的作用。另外食物上要保持合理的膳食纤维，合理的饮食，摄入微量元素，摄入新鲜的蔬菜、水果，还有高蛋白的，比如说鸡蛋、鱼肉等等，这些肯定是对身体有好处的。另外我们一定要保持心情愉悦，不能够熬夜，早睡早起，进行适量的体育锻炼，定期进行妇科检查。这些都是对子宫卵巢有好处的。就是人的压力大，精神紧张也会导致卵巢功能的下降，然后要给自己休息的时间，过多的精神压力之后会造成卵巢的早衰。然后，要时不时给自己充分放松的这样时间。

[回答] 女性平常可以吃点豆浆，豆腐等豆制品，对卵巢能够起到一定的保养作用。平常注意月经期的保暖，少吃辛辣刺激及寒性的食物。月经期间可以口服点红糖姜水，促进月经血排出。

[回答] 豆制品当中含有丰富的植物雌激素，对保养卵巢是非常有帮助的。多吃胡萝卜能有效预防卵巢癌的发病，因此对于女性吃什么养卵巢这个问题，多吃胡萝卜是非常不错的。野葛根当中也含有能够替代雌激素的异黄酮物质，长期食用野葛根，可以在极大程度上帮助调理女性雌激素的分泌，对于保养子宫、卵巢等都是大有帮助的。

[回答] 要注意营养的补充，尤其是钙含量高的和维生素E含量高的食物，多进食一些牛奶及乳制品，豆类及豆制品以补充钙质，适当的吃一些动物肝脏，同时类胡萝卜素。

[回答] 要多吃胡萝卜，研究发现多吃胡萝卜的女性患子宫癌的比例比普通女性降低50%。卵巢功能的好坏，不仅直接影响到女人的容颜，也会直接影响到女人的健康，因为卵巢功能的衰退，就会引起心血管疾病以及骨质疏松的发生。

[回答] 子宫和卵巢的保养需要足够的维生素C和E，可以通过食物来摄取，平时建议多吃新鲜的蔬菜、水果，和含纤维素高的食物，如苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃、橙子、荞麦、大麦等，可以促进胃肠蠕动，保持大便通畅。豆制品特别是黄豆还有双向调节体内激素平衡的作用，因此也可以适量食用。

[回答] 平时可适量的补充维生素C和维生素E，饮食上要以清淡为主，禁忌辛辣刺激性食物及油腻食物，可以吃一些豆制品，如大豆，红豆对卵巢和子宫有一定的保护，可吃一些新鲜的水果补充维维生素。

[回答] 慢跑和瑜伽等运动对于女性的卵巢保养是有非常大的帮助作用。适当的体育运动可以让卵巢的血液循环更加的理想，这样让卵巢保持在最佳的状态，防止衰老的情况出现。在做运动的时候，一定要根据自己的身体能力来调整，运动量过大的话可能会对身体有副作用。

[回答] 苹果含有丰富的类黄酮，这种天然抗氧化剂能有效预防人体动脉粥样硬化，果胶成分又能降低胆固醇，不仅能帮助女性保养卵巢，同时还能预防其它一些疾病的发生。还有好多水果都可以。

[回答] 吃大豆、黑豆、红萝卜、多吃蔬菜对卵巢最好；还可以适当服用维C和维E，补充叶酸：适当增加富含叶酸的食物，能降低卵巢癌的发生率，多吃富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物，还要注重高钙饮食。