任何时候都可以。苦瓜是一种低脂肪、低热量的食品。经常消费有利于减肥。然而，光吃苦瓜是不能减肥的。为了减肥，一个人需要进行更多的锻炼和锻炼，如跑步、有氧运动、骑自行车等。燃烧多余的脂肪。同时，只有调整饮食，避免暴饮暴食，少吃油炸油腻食品和零食等垃圾食品，并有一定的毅力和耐心，才有可能减肥。