[回答] 患有腰椎间盘突出症是完全可以做俯卧撑的，只要不是在腰椎间盘突出的急性发作期，就不需要有什么忌讳。俯卧撑本身需要腰腹挺直，所以核心力量是自然收紧的，对腰椎间盘的压力非常小，除非是腰椎间盘突出的急性发作期，因为疼痛较重，神经根水肿较重，所以不适合做俯卧撑。

[回答] 不要做。腰椎间盘突出本身就要减少重力活，少提重物和用力使用腰肢。引体向上的单杠对腰椎间盘突出的复位比较有用。靠做单杠引体慢慢复位的。

[回答] 腰椎间盘突出的患者最好不要选择做俯卧撑。可能会更加的加大腰部的重量而影响到病情恢复，患者平时可以选用倒走的方式有助于改善症状，也可在医嘱下选择用膏药或者是按摩的方式来改善病情，平时不能做太重的体力活，尤其是提太重的东西都会加重病情。

[回答] 腰间盘突出是可以做俯卧撑的，最好是动作不要太过于猛烈，一定要缓慢一些做俯卧撑，有一些吃力一定要适量而止。腰间盘突出主要是长时间久坐或者是过度劳累所引起的，一定要多注意腰部的保暖，千万不要过度的长时间久坐，就要注意劳逸结合，最好在医生的指导下选择针灸理疗或者是牵引的方法来进行治疗。

[回答] 做俯卧撑对心脏一般是没有危害的，因为在做俯卧撑的时候可以起到强身健体的效果，而且还可以提高身体的免疫力，并且对心脏的血液循环也有一定的效果。但是如果身体比较劳累，或者是患有心脏疾病的话，最好是适当的减少活动量，才可以避免出现呼吸困难的情况。

[回答] 俯卧撑对颈椎是有好处的。颈椎病人在稳定期，可以通过俯卧撑来锻炼自己。标准俯卧撑适合体能较强的病人锻炼。体能较弱的病人则可以采用上斜俯卧撑的方式。上斜俯卧撑，即两手撑在50到70厘米高的长凳或者其他稳固物体上进行俯卧撑动作。

[回答] 首先要看腰椎间盘突出的程度，如果说只是轻微的话，适当的活动，跑步，这些都是属于可以的，也可以游泳，但是如果是中重度的话，那就要注意点，是做一些比较轻微的运动就是饭后散步就可以了。

[回答] 趴着睡对腰椎间盘突出好，腰椎间盘突出可以趴着睡，尽量避免经常的弯腰负重弯腰活动等情况。平时可以增加腰背肌的力量，通过适当的体育锻炼来增强自己腰部的力量可以起到良好的帮助。也可以口服活血，营养神经的药物。

[回答] 吊单杠是一种自体牵引的方式，有助于椎间盘的复位，另外吊单杠可以减轻身体对腰椎、脊椎的压力，改善腰椎脊椎的疲劳状态，预防因腰椎、脊椎疲劳而造成的椎间盘突出。

[回答] 腰椎间盘突出很严重的时候尽量不要去游泳的，因为游泳的时候要求腰部力量，需要比较强，尽量还是卧床休息为主，可以使用外固定腰围。