腰间盘突出是可以做俯卧撑的，最好是动作不要太过于猛烈，一定要缓慢一些做俯卧撑，有一些吃力一定要适量而止。腰间盘突出主要是长时间久坐或者是过度劳累所引起的，一定要多注意腰部的保暖，千万不要过度的长时间久坐，就要注意劳逸结合，最好在医生的指导下选择针灸理疗或者是牵引的方法来进行治疗。