[回答] 失眠、睡眠浅，可以就诊中医内科进行中医中药的辩证治疗，考虑是气血亏虚导致的，可以给予补益气血的治疗，可以口服归脾汤来进行调整气血。还有考虑痰热扰心引起的，要给予温胆汤来进行治疗。

[回答] 中老年人晚上失眠可以选择安神补脑液或者是谷维素，也可以搭配上维生素b1来进行调理身体，也可以通过食疗来改善。在晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，既能够增加身体的营养，也可以促进睡眠的质量，在睡觉的时候也可以保持良好的睡眠环境。

[回答] 失眠没有快速入睡的方法，只能通过平时的调理，避免睡前过度兴奋，适当的运动去释放压力，也可以通过药物治疗，养成良好的作息规律。

[回答] 睡眠不好容易失眠可以选择谷维素搭配上安神补脑液来进行调理身体，在平时睡觉之前尽量不要喝咖啡或者是浓茶，否则可能会引起大脑的兴奋，出现失眠多梦的情况。在睡觉之前也可以听一些舒缓的音乐，保持一个良好的睡眠环境，可以关上灯拉上窗帘。

[回答] 考虑是失眠神经衰弱的症状引起的，建议平日里要有一个良好的心态，不要让其变成心理问题。可以多进行一些体育锻炼，注意不要过度疲倦疲乏。可以多吃一些水果，例如苹果，梨，葡萄等等。可以吃一些维生素B1、谷维素等药物，对营养神经也有很大的功效。

[回答] 一般考虑神经衰弱引起，和饮食，精神，情绪，不良生活习惯也有关。是一种常见睡眠障碍。平时饮食稍清淡，控制好情绪，缓解压力，改变不良生活习惯。保持愉悦的心情，勤开窗通风，适当进行体育锻炼，提高机体免疫力。

[回答] 整夜失眠可以在医生指导下使用助眠的药物来进行缓解症状，长期的失眠有可能是由于工作压力太大造成的，也可能是出现了生物钟紊乱的情况，晚上睡觉的时候可以听一些轻缓的音乐来进行陶冶情操，睡觉之前不要喝太多的水，以免频繁的上厕所。

[回答] 寻找造成失眠的原因及时纠正治疗失眠，治疗失眠的好方法是养成良好的睡眠卫生习惯，每天定时上床睡眠，避免睡前饮用咖啡、喝茶、观看激烈兴奋的电视视频，晚餐喝小米粥、牛奶，睡前洗个热水澡等。

[回答] 失眠症很顽固，治疗失眠主要是自我调节和药物治疗。自我调节方法有，规律作息时间，每晚要早点上床睡觉。早晨养成固定时间起床习惯。睡前不喝咖啡、茶等影响睡眠饮料。睡前淋浴、泡脚。避免白天午睡。

[回答] 比较严重的失眠可进行睡眠行为的控制，有睡意时上床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事，比如看电视，白天尽量不要午睡，睡前2小时避免做剧烈的体育运动，另外还有一些物理疗法也能帮助睡眠，睡前保持安静的睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，从而提高睡眠质量。