[回答] 吃了钙片是吸收率很低，和维生素D一起吃，这样一来对钙剂的吸收效果比较好，多参加户外活动，多晒太阳，多喝牛奶，多吃骨头汤、鸡蛋白、鱼肉、瘦肉等富含蛋白质的食物，有利于钙的吸收。均衡饮食，不要挑食。

[回答] 因为腿抽筋并不单纯的是因为缺钙所引起，如果是缺钙引起的腿抽筋，吃钙片可以改善症状，但是如果并不是因为缺钙所引起的，吃了也还是会抽筋。避免肌肉受到寒冷的刺激，注意保暖。

[回答] 腿经常抽筋很有可能是由于缺钙以及过度劳累，不注意保暖等原因所导致的一种病情，可以到正规的医院做一个微量元素的化验，一定要注意腿部的保暖，白天的时候避免过度的劳累，一定要减少长时间行走的时间，可以多吃一些含钙量高的食物，要加强自身的营养。

[回答] 有可能是受凉和寒冷会导致小腿的血管收缩，也有可能是在没有做热身的情况下参加体育运动或者劳动，在劳累过度的情况下就会因为劳累，导致腿抽筋，还有可能是缺钙导致的。

[回答] 考虑是由于缺钙或者是缺乏维生素引起的骨质疏松，也考虑是由于着凉引起的肌肉痉挛，也可能是由于坐姿不良，腿部经常受到压迫导致。

[回答] 最常见的原因是腰椎间盘突出症，突出的椎间盘或髓核刺激或者压迫神经，会导致神经支配区域的肌肉出现牵扯痛或者抽筋现象。临床中最常见的就是腰4-5或者腰5骶1椎间盘突出，分别压迫腰5神经根或者骶1神经根导致小腿后方或小腿外侧出现抽筋。应该积极完善腰椎CT或者核磁共振检查，明确椎间盘突出的程度，根据病情选择合适的治疗方案。

[回答] 腿经常抽筋，可能是常常在夜间睡眠时突然发生抽筋，可能是腿排肠肌痉挛后甚至影响活动，这是一种肌肉自发的强，直性收缩。当然也可能是缺钙造成的，由于肌肉营养不良，夜间活动度降低，导致末梢血管血流减慢，从而引起拍张肌痉挛，这个时候尽量吃一些含钙高的食物。

[回答] 一般腿抽筋最常见的原因就是缺钙和腿部受凉，有时候久蹲之后导致腿部血液循环不畅所引起腿经常抽筋，要避免久蹲，平时也可以经常补钙，适当多食用含钙丰富的食物，再配合口服钙片。也有可能是受凉导致的，受凉会引起腿部的肌肉痉挛，也就是引起抽筋的症状，要多注意腿部的保暖。

[回答] 腿部突然抽筋，是低钙血症导致的，低钙时机体神经肌肉兴奋性增高，就容易引起腿抽筋。还有就是因为腿部受凉，血管收缩痉挛导致的不突然抽筋。

[回答] 腿经常抽筋是由于受凉所导致的，比如夜间加衣盖被不及时，就会出现抽筋的现象，一般持续时间比较短，及时保暖即可，也有可能由于缺钙所导致的，此原因所导致的抽筋可反复发生，可以做微量元素测定，如果钙的含量较低，吃一些钙片以及含有钙的食物。