[回答] 避免烫发、染发，避免化学物质的伤害，按时休息、不要熬夜、保持心情愉快，避免内分泌失调而影响发质。每周洗发1-2次且用护发素护理，洗后最好自然晾干，避免使用吹风机，容易伤害发质。

[回答] 改善睡眠质量差，多参加一些有氧运动，能够改善脑部的血液供应来改善失眠的状况，另外在睡觉之前可以用温水泡脚，这样也能够改善脑部的血液供应，而在睡前可以喝一杯热牛奶，热牛奶可以把血液积聚到腹腔，那么大脑的血供就会减少会产生困倦的症状。

[回答] 睡眠质量差口服一些营养神经类的药物来进行改善，比如服用一些谷维素，睡眠质量差有可能是由于长时间熬夜导致生物钟紊乱引起的，精神衰弱或者是精神压力大，也容易引起睡眠质量差。晚上睡觉的时候喝一杯纯牛奶，有很好的安神作用，也有利于帮助睡眠。

[回答] 发质干枯毛躁建议可以使用一些滋养头发的洗发水还有护发素，而且还可以用一些滋养头发的发膜，除此之外还可以去理发店给头发做保养，此外还可以吃一些滋养头发的食物。

[回答] 剪短头发不能够改善掉发。如果脱发比较多，每天脱发量大于100根，属于病理性脱发，考虑雄激素性脱发的可能性比较大。在平常的生活中要注意多锻炼，提高自身的免疫力，平时要注意清淡饮食，注意疏解自己的心理压力。

[回答] 头发软硬是天生的，所以基本上没办法把它变的更硬。吃中药可以适当的调理，平时没事的时候多吃些核桃，喝芝麻糊，也有助于头发的强韧。

[回答] 运动可以改善皮肤，特别是青年人出现皮肤过度老化，而出现皱纹还有松弛，以及相关部位，像乳房出现下垂，都可以通过运动有效改善。运动改善皮肤的方式，主要是通过运动过程中皮肤出汗，改善毛孔，清除体内垃圾。

[回答] 心力衰竭需要看病情需要吸氧，但必须在吸氧的同时服用心脏利尿剂治疗，才能取得良好的效果。仅凭吸氧是无法控制心力衰竭的。发病是由于原发性疾病引起的功能衰竭，在治疗心力衰竭的同时要积极治疗原发性疾病。

[回答] 睡前喝酒确实能够缩短入睡的时间，但是会使睡眠变浅、实际上会干扰睡眠。随着后来的频繁的觉醒和睡眠的断断续续，不要为喝酒缩短入睡时间这种表面现象所蒙蔽。

[回答] 做爱是不可以减轻或消除痛经的。痛经是指月经期子宫内膜有创面形成并且各个系统免疫力下降，导致容易出现炎症感染，形成子宫内膜炎，盆腔炎，附件炎等，所以在痛经期和月经期间禁止同房。