[回答] 改善睡眠质量差，多参加一些有氧运动，能够改善脑部的血液供应来改善失眠的状况，另外在睡觉之前可以用温水泡脚，这样也能够改善脑部的血液供应，而在睡前可以喝一杯热牛奶，热牛奶可以把血液积聚到腹腔，那么大脑的血供就会减少会产生困倦的症状。

[回答] 睡眠质量差可以通过口服营养神经的药物进行治疗，或者是口服调理内分泌的药物进行改善，睡眠质量差，一般是因为患上了神经衰弱的原因，会引起入睡困难或者是失眠多梦。在口服药物治疗期间，要保持规律的生活习惯，尽量避免长时间的熬夜或者是精神过度紧张。

[回答] 根据身体出现睡眠不好的表现情况，考虑是精神压力过大，熬夜，神经衰弱等因素引起的神经异常表现情况。当身体出现睡眠功能异常，镇静安神，营养神经等方法进行综合调理身体，注意饮食和休息。定期体格检查。

[回答] 睡眠质量差可能是神经衰弱，最好在医生的指导下口服一些谷维素的药物来进行治疗。千万不要过度的紧张，每天晚上睡觉之前一定要放松心情，不要想的太多也可以喝一杯纯牛奶，纯牛奶可以帮助睡眠，可以提高睡眠的质量，睡眠之前最好不要喝咖啡，也不要喝碳酸饮料，以免导致影响睡眠。

[回答] 谷维素改善植物神经功能和内分泌调节，此外还具有抗氧化、抗衰老等多种生理作用。谷维素主要改善植物神经功能失调，改善内分泌平衡障碍及精神神经失调，因此对神经衰弱症患者具有一定的调节作用；同时能稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，并改善睡眠；还常用于经前期综合征、更年期综合征的辅助治疗。

[回答] 神经衰弱睡眠质量差可以采取谷维素的药物治疗，并且还可以通过改善睡眠作息的方法治疗，并且还要适当的放松压力。如果患上了神经衰弱，很有可能是因为精神压力过大的原因，还有可能是因为生活作息不规律的原因，因此要给自己制定一个合理的作息时间。

[回答] 孕晚期睡眠质量差晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，或者是听一些轻音乐，可以很好的提高睡眠质量。晚期的时候睡眠质量是非常差的，女性一定要适当的调理好身体，多吃些高蛋白、高维生素、高纤维的食物，同时一定要进行一些散步的运动，可以很好的增强身体的抵抗力。

[回答] 睡眠质量差，存在于生理性因素和病理因素两种原因。生理性因素主要是由于本身的生活不规律，导致自主神经调节紊乱，从而导致觉醒以及睡眠调节异常，以睡眠时质量差以及觉醒阶段困倦感、精神不集中为主要表现。需要调整生活节律，规律作息时间，避免熬夜以及精神刺激。病理性的睡眠质量差，往往继发与全身性慢性疾病，其中以痛苦性较强的疾病最为多见，需要以原发疾病治疗为主，同时辅助以镇痛以及安神治疗，缓解症状。

[回答] 睡眠质量差首先应该看看自己的生活习惯是否合理，保持合理健康的作息习惯可以改善睡眠，睡前避免大量进食，剧烈运动，避免饮用浓茶、咖啡、功能性饮品，保持环境安静，光线合适。

[回答] 睡眠质量差可以到医院神经内科进行就诊。因为导致睡眠质量差的原因，多数是与神经衰弱有一定的关系，所以患者需要先进行神经的病因排查，才能使病情得到有效改善。另外患者也需要适当的进行压力释放，避免精神过于紧张或者是情绪过于压抑，也会导致出现失眠或者多梦的情况。