[回答] 一般只有通过适当的运动量和日常节食才能够健康减肥。平时可以养成经常锻炼的习惯，每天适量的锻炼对减肥有很大的帮助，最重要是要长期的坚持，饮食上要注意多吃些素食，不要吃过于油腻和高热量的食物，这种减肥方法一般很少出现反弹的情况。

[回答] 瘦的人要想变胖，就是要增加肌肉的质量和体积，肌肉的原料就是蛋白质和水分。瘦的人要想变得比较胖，增加鸡蛋、牛奶、大豆、鱼肉、虾肉、牛肉这样富含优质蛋白质的食物，通过补充蛋白质能够让合成肌肉的原料增加。

[回答] 想减上半身可以做仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑可以很好锻炼腰，腹以及手臂。也可以在饭后30分钟之后转呼啦圈。但是每项运动都要坚持15-20分钟以上才可以达到效果。也可以配合有氧运动，比如游泳，瑜伽等。

[回答] 对于面部肥胖的患者，我们首先要保证自己没有暴饮暴食，如果有暴饮暴食的情况，我们需要改善，避免吃过于油腻的食物，可以多吃些水果蔬菜，平时可以对脸部进行一些适当的按摩，也是有一定帮助的。

[回答] 经常用热水泡脚也可以让脚看起来更加纤细，热水能够加速脚部的血液循环，帮助废弃物和多余水分的代谢，让脚部皮肤更加紧致。睡前或者沐浴过后，用手给足部做按摩。

[回答] 如果是因咬肌肥大引起脸胖，可以选择注射瘦脸针，使咬肌缩小而瘦脸，如果因全身肥胖引起的脸部肥胖，则应通过饮食锻炼法，控制饮食是为了控制脂肪的摄入，体育锻炼是为了消耗脂肪，坚持一段时间后，全身瘦了脸自然就瘦了。

[回答] 瘦脸的主要方法可以采用按摩法和医美方法相结合效果更好。按摩的方法，可以采用手动按摩或者采用专业的按摩仪，主要为了减轻面部的水肿，达到瘦脸的效果。医美的方法，瘦脸针适合于咬肌肥大的人群，注射后使咬肌萎缩而达到瘦脸的效果。射频溶脂、线雕、超声刀，适用于因下垂而引起的脂肪堆积造成的肥胖达到瘦脸的目的。

[回答] 不吃主食能让身体变瘦。但是经常不吃主食可能会使人的机体产生一种饥饿感，后期也会导致身体出现排异反应，通常稍一吃东西就会被身体出现吸收的情况，所以在平时可以减少主食的摄入量，同时一定要做好饮食上的调节，多吃一些富含膳食纤维的食物。

[回答] 量多吃点脂肪类食品和淀粉类食品，有一定的增肥作用。如果有慢性腹泻，则考虑是消化不良诱发的消瘦，可以吃点乳酶生，健胃消食片改善消化功能。

[回答] 瘦胖脸，可以去除部分下颌角，可以通过截骨或磨骨，再就是肌肉肥厚，可以肉毒毒素注射麻痹部分肌肉，使肌肉部分萎缩，也就是瘦脸。