[回答] 猕猴桃，奇异果，苹果，橘子，桃子，柠檬，香蕉，杨梅，酸枣，山楂，葡萄，石榴，葡萄，樱桃，杏子草莓，柚子。叶酸是B族维生素中的一种，如果缺乏叶酸会引起巨红细胞性贫血。患者可以多吃猕猴桃，因为猕猴桃中含有三种天然的抗氧化维生素，胡萝卜素能提高人体免疫力，有助于提提高身体免疫力，促进人体对糖分的吸收。

[回答] 可以多吃一些橙子，橘子或者菠萝，也可以多吃些猕猴桃，都是一种含有维生素c的水果，还要多吃些黄瓜或者番茄，还要多喝水，多吃新鲜水果，蔬菜补充在脸上所需要的水分，也可以改善上火症状，一定要注意一下防晒，出门的时候一定要做好防晒工作。

[回答] 水果中都含有丰富的维生素c，特别是口感比较酸的水果，含有维生素c的含量是很高的，比如苹果，柑橘，橙子，柚子，活枣等。可以适当的多吃一些土豆和青椒。土豆又称为蔬菜中的VC之王，所以一定要多吃。

[回答] 目前多吃一些富含有维生素b1和维生素b12的水果和蔬菜的话，可多吃橙子猕猴桃，苹果，香蕉等，里面都含有丰富的维生素的。到医院做检测，缺乏维生素b1和b12了，也可以口服维生素b1和维生素b12片的。

[回答] 维生素b2主要是在动物肝脏和粗粮中，比如肝、肾、心等，还有蛋黄和鱼类，特别是鱼类中鲫鱼和鳝鱼中维生素B2的含量是非常高的。水果主要有橙子、香蕉、葡萄等含有大量的维生素b2。维生素b2是参与人体能量转化，促进新陈代谢，维持人体正常机能的。

[回答] 可以多吃些菠萝，或者是多吃些苹果香蕉之类，也可以多吃新鲜水果蔬菜，或者是多吃一些容易消化的食物，尽量不要吃油腻或者是油炸食物。也可以多参加一些体育锻炼，或者是多做一些有氧运动，平时的话一定要注意个人饮食方面，或者是多吃些高蛋白高营养高纤维食物。

[回答] 补气的水果效果不错，既能补气血，又能补充人体所需的各种维生素。补气血的水果有桑葚，葡萄，黑加仑，大枣，橘子，苹果，桃，石榴，猕猴桃，樱桃，龙眼，荔枝，甘蔗，柚子等。建议根据个人口味选择食用。

[回答] 1柠檬，柠檬中含丰富的维生素，既能帮助消化，清理胃肠废物，帮助排便，又有美白肌肤的作用。2山楂。山楂里含有果胶，能吸附肠壁上脂肪毒素等将其排出体外，具有健脾开胃的效果。3草莓。草莓是一种营养价值非常高的水果，其中含有维生素c有助于消化，还有大量纤维素，可以起到润肠通便的效果。

[回答] 常见的化痰水果有梨、杏、橘子、枇杷等。梨具有润肺凉心、清痰降火的作用，与川贝母、冰糖、水蒸服，具有清肺化痰止咳的功效。橘子具有清凉退火、化痰止咳的功效。橘子可以促进呼吸道黏膜分泌物的增加，可以有效的缓解支气管痉挛，具有祛痰止咳的功效。杏具有镇咳祛痰、温中散寒的作用。如果体质偏热，多吃一些凉性的水果，如西瓜、梨、香蕉、芒果。

[回答] 下奶的水果有木瓜，红枣等。木瓜含有木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，可以直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌。红枣具有调整血脉和解百毒的作用，可以通乳，使产妇大量下奶。