[回答] 睡眠质量很差，很容易醒来。这种考虑与高压力有关，不排除神经衰弱。在医生的指导下，采用维生素B1、谷维素、安神养脑液等调节治疗。同时，注意不要过多的情绪变化，注意适量，多吃富含蛋白质和微量元素的食物是适当的。

[回答] 可以服用一些安神补脑的药物进行调理，要改变一些不良的生活习惯。睡觉前不要饮浓茶或者咖啡这种刺激性的饮品，可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。

[回答] 睡眠质量差、多梦易醒，考虑是由于植物神经功能紊乱导致的。也可以配合着针灸，或按摩来调理。如果办法没有得到很好改善，可以考虑西药的镇静药物。

[回答] 是睡眠障碍失眠的问题。可以晚上睡觉前喝一杯牛奶，然后再喝一片褪黑素，能起到安眠安神的功效。平时多注意休息，精神压力不要太大饮食吃着模糊，牛奶，瘦肉，增强体质和免疫力。如果退黑素的效果不好，可以先再吃是中成药天麻钩藤颗粒看看。

[回答] 长期睡眠质量不好,失眠多梦易醒可能是由于出现了用脑过多次导致的，一定要避免发生出现用脑过度的情况。出现了失眠的情况一定要注意合理的调理一下饮食，尽量不要吃些刺激的食物，不要喝一些咖啡，不要喝一些碳酸类的饮料，养成一个良好的饮食规律。

[回答] 养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。

[回答] 半夜易醒在很多情况下可能因失眠造成。失眠是一种难治性的疾病，在很多人身上都可以发生，除了服用安眠药等情况，没有什么其他特别好的办法。另外，半夜易醒还要查找其他原因，比如是不是身体不舒服，有疾病造成半夜易醒或者由于睡前饮水过多，导致起夜小便。

[回答] 可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。多食水果，蔬菜和纤维性食物。

[回答] 睡不好半夜总是醒，是一种睡眠障碍。可能是更年期所引起，可能会出现内分泌功能紊乱，可引起睡眠障碍，可以表现为入睡困难，也可能会出现睡眠过程中容易早醒。另外可能是由于抑郁症引起。

[回答] 睡眠质量不好可以遵医嘱口服镇定安神的药物来进行缓解，或者是在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶以及泡脚，能够起到促进睡眠和改善睡眠质量的作用。睡眠质量不好多数是因为患上了神经衰弱引起的，会引起入睡困难以及失眠多梦的现象，可能是因为长期熬夜或者是过度劳累的原因。