[回答] 吃苦瓜减肥快榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，可以一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁，不要添加甜性水果。

[回答] 苦瓜因为含有的脂肪和淀粉很少，属于不增肥食品。这种食品凉拌效果比较好，对营养成分的破坏少，另外凉拌的时候，用的食用油也比较少，可以减少油脂的摄入。不过需要注意，苦瓜只是属于不增肥食品，并不能直接增加脂肪的消耗起到减肥作用。如果有肥胖，吃苦瓜的同时，还需要减少富含脂肪，淀粉成分的食品摄入量，并注意多运动。

[回答] 吃黄瓜可以减肥的。黄瓜本身属于一种含水量非常多的蔬果，生吃黄瓜可以有效的吸收黄瓜中纤维素、维生素c，维生素b，还有大量的膳食纤维。可以有效的降低血管内的胆固醇和甘油三酯，在一定程度上起到降血压、降血脂的作用，而且黄瓜汁中大量膳食纤维可以促进肠道蠕动、缓解便秘，并且会更加容易产生饱腹感，可以减少主食和热量的摄入。所以是可以减肥的。

[回答] 黄瓜本身属于一种含水量非常多的蔬果，生吃黄瓜可以有效的吸收黄瓜中纤维素、维生素c，维生素b，还有大量的膳食纤维。可以有效的降低血管内的胆固醇和甘油三酯。

[回答] 在减肥期间可以适量的多吃一些黄瓜，但是同时还要注意营养均衡的问题，减肥期间最重要的就是要控制每天热量总的摄入，同时要积极的锻炼身体，多做一些有氧运动，游泳，骑自行车，跑步都是很好的运动项目，只有运动和饮食相结合，才能够达到真正减肥的目的。

[回答] 要想减肥，控制饮食是重要的。最有效的办法便是每天摄入的热量低于消耗的热量，这样才会有效的消除脂肪，但要保证每日摄入的营养能维持身体所需。至于吃苦瓜减肥有点不太现实，想要减肥达到理想的效果，必须是合理的饮食加上适当的运动。

[回答] 苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条，要一斤才可以。也可以榨汁喝，不要把苦瓜打的太碎太烂，不然会破坏里面的营养，也不可以用热水焯掉苦味，否则都会影响效果。

[回答] 早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少。主要指的是早上要摄入蛋白含量比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋，这样可以为一天的新陈代谢提供必需的能量。中午可以适量的吃一些新鲜的蔬菜、水果，配合一些脂肪含量比较少的鸡肉。这样不但可以增加饱腹感、促进肠道蠕动，而且可以为身体提供碳水化合物。

[回答] 苦瓜能减肥，苦瓜在吃的时候可以选择用开水烫一下来进行凉拌，适当的加一些调味品，也可以配着鸡蛋来炒着吃。如果想要减肥的话，一定要掌握科学健康的减肥方法，可以控制饮食和增加运动量来减肥，每天抽出45分钟的时间到外面进行一些有氧运动。

[回答] 有一定减肥的功效，选择凉拌比较好，清炒会使维生素大量丢失。吃清炒后的苦瓜会使人摄入过多的油从而不能够起到清凉败火的功效，由于苦瓜肉当中含有丰富的膳食纤维会让人有饱腹感，因此能够抑制食欲达到减肥的作用，期间要不顾处在月经期最好不要吃苦瓜。