[回答] 含维生素b12最多的水果和蔬菜是胡萝卜，黄瓜西红柿茄子，猕猴桃，火龙果，苹果，香蕉，葡萄，梨子，柚子，也可以选择鸡肉牛肉，动物的肝脏，或者是猪肉，一定要做到荤素搭配，保证营养的多样化，不要过于单一。适当的到户外参加些有氧运动，可以增强身体的抗病能力。

[回答] 蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C。

[回答] 由于大多数的维生素K是存在绿叶蔬菜中，所以最好的维生素K的来源是绿叶蔬菜，如菠菜、甘蓝、甜菜、绿豆、莴笋、花椰菜、芥菜、香菜、藕。

[回答] 有苹果还有香蕉。蔬菜类中含维生素k丰富的也有茄子，菠菜大白菜或者是胡萝卜都有丰富的维生素k，最好不挑食才能吸收营养更全，也可以多吃些鸡蛋或者是猪肉，田螺对补充维生素k都有帮助，可以多些吃些南瓜或者是绿豆还有荠菜或者是黄瓜。

[回答] 富含维生素C的食物有樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃、山楂、鲜枣、芒果、柚子、橘子、橙子、柠檬、与草莓。

[回答] 维生素b是人体所重要的元素之一。能增强人体的新陈代谢速度，如果身体缺乏维生素，会导致浑身无力，腰膝酸软等症状。含有维生素的水果有哈密瓜、大白梨、龙眼、红枣、甜瓜、枇杷、香蕉、桔子、橙子、葡萄、猕猴桃、西瓜、油桃、芒果、杨桃等。含有维生素的蔬菜有青椒、西红柿、甘蓝、黄瓜、角瓜、冬瓜、大白菜，菜花、油菜、西兰花等。

[回答] 维生素k的食物有菠菜，香菜，橄榄油，莴笋，豌豆，白菜，只要是绿色蔬菜都含有维生素k，水果有猕猴桃，苹果，火龙果，柚子，香蕉，橘子，菠萝等，如果身体缺少维生素k的话，会造成凝血功能不足，造成经常流鼻血等情况。饮食要以清淡为主，要注意加强营养，饮食多样化，保证营养均衡。

[回答] 含维生素b多的水果可以多吃些西红柿，可以多吃一些核桃，或者是香蕉苹果，橘子之类。尽量不要吃油腻或者油炸食物，在平时一定要清淡饮食或者是多参加一些体育锻炼，可以提高自身免疫力，而且还要坚持下来锻炼，才可以有所缓解，定期去医院做好全面的体检。

[回答] 含维生素c的蔬菜有很多，例如红椒黄椒，青花菜，芥兰菜花，番茄，黄瓜油菜，菠菜，芹菜等，都含有大量的维生素c。含维生素c的水果有：猕猴桃，鲜枣，柿子，柚子，草莓，橙子，橘子，石榴等都含有丰富的维生素c。平时坚持多吃些新鲜的果蔬，还能有效提高抵抗力。

[回答] 含有维生素b12丰富的水果有猕猴桃和香蕉，还有苹果和橘子还有橙子。维生素b12是儿童成长发育中不可缺少的营养物质还可以有效预防贫血，能够保持神经系统的健康，还具有消除过敏的症状，也可以通过一些食物来进行补充，比如有动物的内脏和牛肉羊肉。