[回答] 褪黑素是人体主要的内源性睡眠诱导剂，是人体生物钟的重要调节剂。如果人体由于各种原因影响到内分泌，并且导致了褪黑素分泌量的减少就会影响睡眠质量。而口服或注射补充褪黑素以后。一般而言，15分钟之内即诱导出睡意并增加睡眠时间。

[回答] 30分钟左右才会有效果进入深度睡眠最少也得45分钟左右的时间，褪黑素不可以长期吃的，偶尔的吃一次两次还是很有效果的，但是如果长期吃身体就有耐药性了，这样的话反而对睡眠更不好。

[回答] 一般6个月左右以后可以。但是得遵循孩子的生长发育情况判断，一般两个月左右晚上就可以睡大觉了，要养成好的习惯，宝宝困的时候要保证屋内安静，光线尽量调暗一点，不然不好入睡，每天要保证孩子的营养量摄入和睡眠质量，宝宝才能健康成长。

[回答] 相对于一些治疗失眠的药品来说，褪黑素片的见效会慢一点，需要服用二至三疗程，才可见效。根据褪黑素片每日一次，每次一片来计算，一瓶褪黑素片有60片，则需服用120至180天左右，才可以突出突显褪黑素片的疗效。因此，失眠情况严重者，可能需要服用的疗程就不止二至三疗程，具体是几疗程需遵循医嘱。

[回答] 褪黑素最好是在晚睡前半个小时服用，一天一片就可以。褪黑素是一种能使皮肤色素颜色变浅的激素。褪黑素具有延缓衰老、改善睡眠质量、调节免疫的作用。

[回答] 失眠吃褪黑素是有用的。因为与睡眠有关的脑结构比较多，包括延髓网状结构，丘脑，下丘脑-视交叉区，脑干，前脑基底部，额叶底部和眶部等等，也有很多的神经递质参与了睡眠的过程，其中松果体分泌的褪黑素能够调节机体的昼夜节律问题。

[回答] 褪黑素在睡觉前服用，使用温水送服。平时的生活当中一定要养成良好的生活习惯和睡眠习惯，可以在晚上睡觉的时候喝一杯温牛奶或者是用热水泡脚促进血液的循环有效的提高睡眠的质量，在生活当中不要给自己太大的压力，要学会自我的排压，注意休息，避免过度的劳累。

[回答] 年轻人是可以吃褪黑素的。褪黑素参与调整睡眠觉醒周期，可以改善时差变化所致的睡眠觉醒障碍、睡眠觉醒时相延迟障碍等昼夜节律失调性的睡眠觉醒障碍，另外吃褪黑素可以起到美白的作用。

[回答] 未成年人不能吃褪黑素，妊娠期的孕妇也不可以服用褪黑素。患有心脑疾病或者肝肾功能不全的人在平时也不可以服用褪黑素。对酒精过敏的人也不能服用褪黑素。患有免疫性疾病患者也不能服用。

[回答] 能会导致人体内的甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低，而这两种物质是促使细胞积极工作的激素，一旦减少细胞就会偷懒，变得不活跃，使人疲倦欲睡。