[回答] 褪黑素其实是一种激素，有的人是不受用的，就会出现头痛或眩晕的情况。褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生，一种胺类激素，能够使黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。它的主要用途包括延缓衰老，改善睡眠，在改善睡眠方面，它能够缩短睡觉前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，次日早晨，唤醒阈值下降。因此，一部分失眠的人应用褪黑素是可以改善睡眠的。

[回答] 不要长期吃褪黑素，褪黑素改善睡眠质量的作用效果确实非常好。但是褪黑素，却是不能够长期服用的，它只适合在需要的时候短期的使用，如果长期超量服用，会给人体带来一系列的副作用。

[回答] 严重失眠可以吃褪黑素，褪黑素有调节睡眠功能。正常人体存在的激素，主要作用于调节昼夜节律、延缓衰老、增强免疫力。褪黑素的分泌高峰期是在夜间的凌晨，长期失眠的患者会有褪黑素分泌减少，导致失眠更加严重，所以适当补充褪黑素是可以治疗失眠。如果是伴有明显焦虑、抑郁以及其他原因引起的失眠，需要明确病因后再进行对症治疗。

[回答] 失眠吃西洋参有效果，西洋参的主要作用为补气养阴，清热生津，而且还可以补心气，益脾气，兼能养心阴，益脾阴，可以治疗气阴两虚所引起的失眠，多梦，心慌，心痛，五心烦热等症状。

[回答] 出现失眠，是可以吃褪黑素的，效果是比较好的，具有促进睡眠的效果。副作用是长期大量服用褪黑素，可能会影响人体正常分泌褪黑素的功能。正常人体内褪黑素的含量较少，过多服用褪黑素，可能会导致人体内甲状腺素、肾上腺素浓度相对降低，使人精神萎靡、困倦、欲睡。此时容易出现注意力分散、反应理解慢、敏感度降低。

[回答] 褪黑素的确是有治疗失眠多梦的效果，是可以使用一段时间的，不能从根本上解决问题，仅仅是使用保健品或者是安眠类药物，只是可以暂时的解决问题，最终这样下去，是会对身体造成伤害的，长期的失眠，是顽固性失眠，这对身体的伤害太大。

[回答] 失眠吃西洋参有一定效果，但不是任何类型的失眠都可以服用西洋参。西洋参的主要作用为补气养阴，清热生津，而且还可以补心气，益脾气，兼能养心阴，益脾阴。所以可以治疗气阴两虚所引起的失眠、多梦、心慌、心痛、五心烦热等症状。

[回答] 失眠吃谷维素可以起到一定的作用，但是治疗失眠不能靠药物单纯的治疗，有可能会出现药物的依赖性，出现失眠多是由于工作压力太大造成的，也可能跟时间钟紊乱有一定的关系，晚上睡觉之前可以听一些轻缓的音乐，来进行陶冶情操，可以喝些酸奶，促使睡眠质量提高。

[回答] 褪黑素治疗失眠效果是比较好的。在使用褪黑素进行治疗之后，能够有效的缩短入睡的时间，并能够增加深睡眠的时间，减少浅睡眠的时间，这样既能提高睡眠的效率，又能够提高睡眠的质量。

[回答] 褪黑素是人体的松果体分泌的一种激素，它本身具有促进睡眠，调节免疫功能，抗衰老等作用。但毕竟是一种保健品，每一个人体质不同，对于保健品的耐受程度也不同，褪黑素治疗失眠是有效的，没有什么副作用。