[回答] 人的肌肉韧带还没有适应拉伸状态，经常运动的人如果一次过度运动也会造成韧带疲劳。所以运动要适度，鞋子要合脚。目前还没有造成严重的损伤。可以用温水泡泡脚，局部外用消炎止痛膏药或药膏。注意清淡饮食。运动前做好准备工作。运动后做放松活动。

[回答] 跑步跟腱疼可以日用温水洗脚，保持血液循环，减轻局部炎症。防寒保暖。冬季要特别注意足部保温，避免寒冷刺激。鞋的大小要合适，质地柔软宽松，能让所有脚趾平放或略微活动。

[回答] 可以适当的做个热敷，再配合按摩缓解症状，注意劳逸结合，保持生活规律，适当锻炼以增强体质，脚后跟疼有可能是过度劳累引起的，必要时去医院检查下，确定病因后治疗。

[回答] 多考虑是因为病人跑步姿势不对，脚后跟用力过猛，造成肌肉、骨骼的过度压迫，从而出现了疼痛，这种原因的病人只需适当的休息即可。如果是长期症状，且呈现加重趋势，则也考虑是因为脚后跟生长骨刺的原因。

[回答] 跟腱是由连接小腿后方肌群与跟骨的带状肌腱纤维组成，张力通过肌肉收缩传递到跟腱。跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症，在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。选用消炎止痛的药物外敷。

[回答] 跑步后跟腱疼有可能是由于局部的肌肉受损引起的，也有可能是有跟腱炎症。跟腱疼服用一些消炎止痛类的药物，或者是服用一些活血化瘀的药物来进行缓解，在局部做一个按摩，或者是用冰块进行冰敷，也能够有效的缓解病情，在运动之前多做一些热身运动。

[回答] 跟腱断裂需要恢复跟腱的完整性和坚韧性，在修复过程中要保持跟腱表面的平滑，以利跟腱的滑动。这是有效保证康复的前提，需要循序渐进的进行屈伸活动，按照屈伸等功能位方向，进行主动，被动的活动，再适当的按摩，针灸理疗。

[回答] 跟腱疼痛多数是源自于跟腱的炎症，跟腱炎症与慢性劳损，经常性的活动，受力均有直接的关系。针对这种跟腱的治疗，一定要注意减少足部的负重，另外可以口服药物对症性的治疗，另外也可以选择一些中药烫洗，可以选择一些活血化瘀，通络止痛的中药物，这类药物可以改善局部的血运，另外可以减少炎性渗出。

[回答] 跑步跟腱疼可能是跟腱的慢性损伤跟腱炎，或者说跟腱急性撕裂损伤断裂，可以考虑局部的地方磁共振检查判断跟腱损伤的程度，如果是一般的慢性劳损，局部的地方可以热敷，然后就是可以涂抹些依托芬那酯，如果改善不明显，还可以使用封闭治疗，尽量的减少剧烈运动比如跑跳运动，长距离的行走。

[回答] 要停止跑步，卧床休息，同时在腰部给予中药熏洗，或者配合红外线治疗仪治疗，也可采用传统中医按摩手法进行腰部按摩，加速局部血液循环，促进肌肉代谢，就能起到缓解腰疼的作用。