[回答] 含叶酸食物，水果，橘子，草莓，樱桃，香蕉，柠檬，桃子，李，杏，杨梅，海棠，酸枣，山楂，石榴，葡萄，猕猴桃，梨，胡桃，苹果等。

[回答] 含叶酸高的食物有猕猴桃，柠檬，草莓，凤梨等。在备孕过程中和怀孕早期都可以口服叶酸，可以预防胎儿的畸形率，饮食方面一定要营养均衡，荤素搭配，多吃一些高蛋白高纤维的食物，适当的可以吃一些鸡肉，牛肉，羊肉，猪肝等食物，一定要多注意劳逸结合，千万不要过度的劳累。

[回答] 饮食中富含叶酸的食物比较多，比如水果类的有猕猴桃，柠檬，草莓，雪梨。肉类的食物比如有鸡肉，牛肉，羊肉，猪肝的等。坚果类的植物中也含叶酸的，比如腰果，松子，核桃等。

[回答] 含叶酸较高的食物有：蔬菜类莴苣，菠菜，西红柿，胡萝卜，青菜，龙须菜，花椰菜，油菜，小白菜，扁豆，豆荚，蘑菇等。水果类：橘子，草莓，樱桃，香蕉，柠檬，桃子，杏，杨梅，海棠，酸枣，山楂，石榴，葡萄，猕猴桃，梨等。食品类：动物肝脏，禽类，蛋类，豆类。

[回答] 补硒对提升免疫是比较直接的，硒是人体必须的营养元素，硒有着防癌抗癌的作用，还可以抗氧化防衰老，增强人体免疫力解毒，调节机体功能，富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类等。

[回答] 食物含叶酸较多的蔬菜里的绿色蔬菜，特别是莴苣、菠菜、油菜等都含有丰富的叶酸，此外，西红柿、胡萝卜、南瓜、扁豆的叶酸含量也十分丰富。水果类的橘子、杨梅、山楂、草莓、樱桃、柠檬、猕猴桃等都含有丰富的叶酸。

[回答] 含叶酸高的水果有橘子、猕猴桃、草莓、樱桃等水果。叶酸可以很好的促使骨髓中的幼细胞成熟，是人体一种不可缺少的微量元素，对于孕妇是非常重要的，可以很好的防止新生儿心脑血管疾病的产生，一定要注意饮食均衡，饮食全面，多补充一些身体的营养。

[回答] 含叶酸的食物有菠菜，还有桃子，杨梅，葡萄，苹果，青菜，胡萝卜，南瓜，西红柿等，在怀孕期间要积极的补充身体内的叶酸，可以吃一些含叶酸的食物，也可以吃一些叶酸片，但是在吃叶酸片的时候一定要遵医嘱，叶酸可以有效的预防胎儿出现畸形的情况，平时还要多注意休息。

[回答] 叶酸广泛存在于各种动、植物食品中。叶酸属于b族维生素，如西兰花、燕麦、胡萝卜、香蕉、苹果、山楂等含有较高的叶酸。这些食物含有丰富的维生素和多种营养物质，可以提升食物吸收率，保护胃肠粘膜。

[回答] 在食物中富含叶酸高的也有很多。比如水果类型中有苹果，橘子，香蕉，葡萄，猕猴桃的。肉类的比如鸡肉，牛肉，猪肝等食物。在豆类制品中富含叶酸的也比较多。核桃油里面也富含叶酸多的，可以在烹饪食物的时候用核桃油。