[回答] 含叶酸高的食物有猕猴桃，柠檬，草莓，凤梨等。在备孕过程中和怀孕早期都可以口服叶酸，可以预防胎儿的畸形率，饮食方面一定要营养均衡，荤素搭配，多吃一些高蛋白高纤维的食物，适当的可以吃一些鸡肉，牛肉，羊肉，猪肝等食物，一定要多注意劳逸结合，千万不要过度的劳累。

[回答] 叶酸广泛存在于各种动、植物食品中。叶酸属于b族维生素，如西兰花、燕麦、胡萝卜、香蕉、苹果、山楂等含有较高的叶酸。这些食物含有丰富的维生素和多种营养物质，可以提升食物吸收率，保护胃肠粘膜。

[回答] 叶酸是防止小孩神经管畸形的，在，备孕的前三个月和怀孕的头三个月一定要服用，平时所吃的水果蔬菜当中也含有大量的叶酸，特别像柚子之类的如果在备孕的话，平时作息时间的规律尽量不要熬夜，饮食上荤素搭配适宜，营养要均衡，不要偏食，挑食，多锻炼身体。

[回答] 饮食中富含叶酸的食物比较多，比如水果类的有猕猴桃，柠檬，草莓，雪梨。肉类的食物比如有鸡肉，牛肉，羊肉，猪肝的等。坚果类的植物中也含叶酸的，比如腰果，松子，核桃等。

[回答] 含叶酸较高的食物有：蔬菜类莴苣，菠菜，西红柿，胡萝卜，青菜，龙须菜，花椰菜，油菜，小白菜，扁豆，豆荚，蘑菇等。水果类：橘子，草莓，樱桃，香蕉，柠檬，桃子，杏，杨梅，海棠，酸枣，山楂，石榴，葡萄，猕猴桃，梨等。食品类：动物肝脏，禽类，蛋类，豆类。

[回答] 含叶酸的食物有菠菜，还有桃子，杨梅，葡萄，苹果，青菜，胡萝卜，南瓜，西红柿等，在怀孕期间要积极的补充身体内的叶酸，可以吃一些含叶酸的食物，也可以吃一些叶酸片，但是在吃叶酸片的时候一定要遵医嘱，叶酸可以有效的预防胎儿出现畸形的情况，平时还要多注意休息。

[回答] 含叶酸的食物和水果有豆类，绿色蔬菜，橘子，樱桃，香蕉，柠檬，草莓，动物肝脏，西红柿，胡萝卜等。生活中含有叶酸比较丰富的水果有很多，对于妈妈来说，一定要及时的补充叶酸，多吃一些含有叶酸的食品，预防宝宝的神经血管缺陷和其他的病变。孕妇补充叶酸也是比较好的，有效的预防胎儿出生的畸形情况。

[回答] 含叶酸较高的食物有菠菜、甘蓝、小白菜、猪肝、猪肾、鸡蛋、豌豆等。食物中叶酸的生物利用度和叶酸补充剂不同，叶酸补充剂中的叶酸生物利用度较食物中的叶酸高出35%。叶酸是一种水溶性维生素，一般超出成人需要量时不易引起中毒，会随尿液排出，但长时间大量服用叶酸也是可能产生毒性作用的。

[回答] 含叶酸的食物和水果有：1.食物有坚果类的、豆制品、核桃，杏仁、松仁等。2.谷物类的有大麦、小麦等。3.动物或者是蛋类的，可以选择猪肝，鸡肉或者是牛肉等。3.水果类的主要就是包含草莓、柠檬、桃子、山楂、猕猴桃或者是葡萄等。

[回答] 绿色蔬菜中含叶酸比较多，有菠菜、西红柿、胡萝卜等，豆类和谷物类也都是含叶酸比较多的食物，叶酸是一种水溶性的维生素，参与机体的遗传物质和蛋白质的代谢。